哪些瑜伽體式早上做好 每天清晨的瑜伽方式？ 每天清晨的瑜伽？1.犁式:吸氣時抬腿，呼氣時倒立，直到雙腳在頭頂?shù)牡匕迳?。下巴抵住胸骨，手臂伸直，手放在身體下面。這個姿勢對有高血壓傾向的人也有好處，緩解壓力和疲勞。2... 2023-02-22 4426次瀏覽
瑜伽坐姿怎么銜接跪姿體式 瑜伽跪坐的正確方法？ 瑜伽跪坐的正確方法？跪姿瑜伽健身功效:可拉伸踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)拉伸脊柱，增強腰背部力量，增強大腿、小腿、腳踝力量，促進循環(huán)系統(tǒng)功能，有效調(diào)節(jié)疲憊的身心，給身體帶來正... 2023-02-03 4388次瀏覽
