二頭怎么拉伸 手臂的拉伸動作 怎樣快速擁有強壯的肱二頭??？健身的肌肉都不是能短期取得大的成效的，一般都是以年為單位的，需要慢慢循序漸進的鍛煉，加上健康合理的飲食，才會有大的突破；肱二頭肌的鍛煉動作：... 2021-03-13 1331次瀏覽
