多跑步能拉伸一字馬嗎(一字馬可以做嗎？) 跑步后拉伸多久拉開(kāi)一字馬？It it’不適合這樣的行動(dòng)！練一個(gè)字馬的時(shí)間因人而異。一般一次可以練15-30分鐘，半個(gè)月左右就能練出一匹字馬。練馬字時(shí)，坐在地上，雙腿伸... 2023-02-23 2622次瀏覽
