網(wǎng)友解答: 謝謝邀請。希望我的經(jīng)歷和方法能夠給題主帶來幫助。在最開始接觸籃球的時(shí)候，我的感受和題主很相似，接觸籃球相對(duì)較晚，也都是和熟悉的同學(xué)打打球，自己基礎(chǔ)練球較少，也會(huì)產(chǎn)生上場失誤較

謝謝邀請。希望我的經(jīng)歷和方法能夠給題主帶來幫助。

在最開始接觸籃球的時(shí)候，我的感受和題主很相似，接觸籃球相對(duì)較晚，也都是和熟悉的同學(xué)打打球，自己基礎(chǔ)練球較少，也會(huì)產(chǎn)生上場失誤較多，不敢上籃的狀態(tài)。個(gè)人認(rèn)為其主要原因主要有兩個(gè)方面，一來是基本功不足，也就是缺乏刻意練習(xí)，導(dǎo)致比賽中，持球就容易失誤，次數(shù)多了，自信心便會(huì)受到影響，二來是比賽環(huán)境，期間應(yīng)多和不同風(fēng)格的球友切磋，熟悉更多的攻防方式。

關(guān)于提升球技，可以從以下幾個(gè)方面著手

1：多做基礎(chǔ)運(yùn)球。我是初二開始打球的，開始都是先從最基礎(chǔ)的左右手運(yùn)球，大力壓球，手指關(guān)節(jié)扣球壓球，手掌空離，保持節(jié)奏，直至左右手都能熟練帶球。然后再聯(lián)系其他，諸如左右換手運(yùn)球，背后運(yùn)球等，每天一到兩個(gè)小時(shí)即可。

2：傳球練習(xí)。可以和朋友一起做基礎(chǔ)傳球練習(xí)，如面?zhèn)鳎瑩舻貍髑虻?，這期間可以掌握傳球力度，熟悉球場空間，力量的掌握。

3：掌握基礎(chǔ)帶球動(dòng)作，上籃練習(xí)。一般都是先上右側(cè)籃，練習(xí)三步上籃，接球上籃等基礎(chǔ)動(dòng)作直至熟練。

4：大量的投籃練習(xí)。這一點(diǎn)也是我認(rèn)為最關(guān)鍵的一點(diǎn)，球場上有一手的好籃子的，絕對(duì)是效率超高的球友，也會(huì)令對(duì)手頭疼不已。投籃是終結(jié)環(huán)節(jié)，前面的運(yùn)球，傳球再精彩，若命中率沒有保證，那可真是事倍功半，得不償失。好的投籃手型，投籃動(dòng)作，速率都是必須的。投籃效率無捷徑，只有大量的練習(xí)，增強(qiáng)肌肉記憶。

5：找到合理及合適自己的打球方式。每個(gè)人在充分練習(xí)后，都會(huì)找到屬于自己的運(yùn)球，投籃節(jié)奏，不要強(qiáng)求各項(xiàng)都完美標(biāo)準(zhǔn)，合適自己的節(jié)奏才能讓自己更有信心。

6：最后，可以找一個(gè)自己學(xué)習(xí)的對(duì)象，我的話就是經(jīng)?？贷湹系囊曨l，模仿持球動(dòng)作和啟步方式，一段時(shí)間后，也會(huì)有長足的進(jìn)步。

希望這些建議能夠給大家些許幫助和啟發(fā)。

我是一個(gè)高中生，首先我覺得從我初中開始接觸籃球，就一直都是球場上最邊緣的人，打打擋拆，傳傳球。接下來是我?guī)啄陙泶蚯虻男牡皿w會(huì)希望能幫助到你

1，首先從最開始要懂得籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，傳導(dǎo)球和擋拆，無球跑動(dòng)等等并不是證明你不會(huì)打球，而一直拿球單打各種運(yùn)球秀操作的也不一定就會(huì)打球，建立起自信心是非常重要的。

2,首先從我的角度出發(fā)我身高一米七五左右，要想打的好就要多練習(xí)運(yùn)球，投籃，傳球等方面。讓隊(duì)友打的舒服是小個(gè)子要做好的事情，并且有自己的得分能力才能在球場上生存。

3 控球的訓(xùn)練方法，沒有捷徑可走，每天枯燥的運(yùn)球，記住目視前方，訓(xùn)練時(shí)一定要做到每一次運(yùn)球都要用盡力氣。弱側(cè)手要更加努力去做，體前變向，胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球，急停，等等運(yùn)球的動(dòng)作，核心就是突破，減少運(yùn)球次數(shù)，加大步幅，速度才是王道。

4，投籃要找到自己舒服的投籃方式，多練習(xí)投籃在野球場才能所向披靡，急停跳投，干拔，三分，拋投，等等才是身高矮的后衛(wèi)的得分利器。不斷的練習(xí)才能有長足的進(jìn)步，

5，傳球，一個(gè)人會(huì)不會(huì)打球往往看他會(huì)不會(huì)傳球，全場快攻送出秒傳總能贏得喝彩，擊地傳球，高吊球，背后傳球，多練習(xí)小臂力量手腕力量，學(xué)會(huì)眼觀六路耳聽八方，跟朋友多練習(xí)，比如出現(xiàn)空位，快攻多打少，傳球是一個(gè)后衛(wèi)該做的事情。

6，力量訓(xùn)練，多做一些腰腹練習(xí)，小臂練習(xí)，和小腿肌肉的爆發(fā)，身體往往決定了你的打球風(fēng)格，彈跳和啟動(dòng)速度往往勝過所有花哨的動(dòng)作，

7 上籃，上籃是每一個(gè)打籃球的人都要學(xué)會(huì)的籃球動(dòng)作，打板上籃，挑籃，反手上籃，拉桿，上籃就能很好的體現(xiàn)你的運(yùn)動(dòng)能力，和腰腹的力量，多練習(xí)高打板，低手上籃，掌握最基礎(chǔ)的上籃方式才能無往不利，

好了，就到這了希望能對(duì)你有所幫助，最后提一句，弱側(cè)手一定要更加努力，加油