Apple Watch上的內(nèi)置Activity應用程序可讓您輕松選擇“移動”目標 - 每天需要消耗多少卡路里，并以多種格式隨時查看所有錄制的進度。 如何調(diào)整卡路里目標雖然鍛煉和站立目標無法改變，但您可

Apple Watch上的內(nèi)置Activity應用程序可讓您輕松選擇“移動”目標 - 每天需要消耗多少卡路里，并以多種格式隨時查看所有錄制的進度。

如何調(diào)整卡路里目標

雖然鍛煉和站立目標無法改變，但您可以隨時調(diào)整卡路里目標。從Apple Watch的主屏幕啟動活動應用程序，牢牢按下屏幕，點擊更改移動目標，使用按鈕調(diào)整目標，最后點擊更新。

查看“活動”進度

在“活動”應用內(nèi)，您可以查看實現(xiàn)每個目標的距離。為了達到三個目標，您必須每小時至少站立一分鐘，運動30分鐘，并達到當天的卡路里目標。通過手指或數(shù)字表冠向下滾動，在Apple Watch上查看活動進度。

查看每周摘要

每周一您將獲得每周摘要，讓您了解過去一周的情況。您可以在Apple Watch上隨時查看每周摘要，只需打開活動應用，按下顯示屏顯示上下文菜單，然后點擊每周摘要。

檢查步數(shù)

雖然計步不是活動應用程序的首要任務，但Apple Watch仍然可以跟蹤每天的步數(shù)。啟動Activity應用程序，在底部查看步數(shù)數(shù)據(jù)。

查看歷史記錄

雖然Apple Watch僅顯示當天的進度，但您可以使用iPhone上的“活動”應用查看過去的進度。從iPhone的主屏幕啟動應用程序，點擊歷史記錄，選擇特定日期查看詳細進度。

保存進度記錄圖像

如果您有特別好的一天，您可以保存進度記錄的圖像。在iPhone的“ 活動”應用中，點擊歷史記錄，選擇特定日期，然后點擊右上角的“分享”按鈕保存圖像。

查看成就

通過完成每日目標或超過每日目標來獲得成就，活動可以幫助您保持積極性。您可以查看已收到的成就，并了解獲取新成就所需的操作。

關(guān)閉通知

要關(guān)閉“站立提醒”，“成就警報”和其他“活動”通知，打開Watch應用程序，進入活動設置，翻轉(zhuǎn)相應通知類型旁邊的開關(guān)即可。

通過上述指南，您可以更好地利用Apple Watch上的Activity應用程序，設定目標并監(jiān)控進度，幫助您更健康、積極地生活。