手機計步器怎么刷步數(shù)？刷步數(shù)有三種最簡單的，一種是你帶著新手機不停的一種運動，另一種就是用手晃動兩部手機，讓手機能量波動到晃動即可。手機中計步有2種：一種是靠定位功能，這個數(shù)據(jù)全面比較真實；另外一種是

手機計步器怎么刷步數(shù)？

刷步數(shù)有三種最簡單的，一種是你帶著新手機不停的一種運動，另一種就是用手晃動兩部手機，讓手機能量波動到晃動即可。

手機中計步有2種：一種是靠定位功能，這個數(shù)據(jù)全面比較真實；另外一種是運用手機自帶的立體3d傳感器，這種記步器只要神念到手機有足夠大幅度的左右晃動則計數(shù)法，手機中中大多數(shù)都是這種累加器。

還有一些具體四種方法：

手動晃動兩部手機，這種是中用的常見方法，不論你做事，拿出拿著手機就可以搖就。

止步不前，雖然沒有相對于水泥地面的位移，但初始速度是可能的。同理，在橢圓機上堅持跑步，步數(shù)也都算。

凍手凍腳，當然手機中要有要能感到你在天氣網(wǎng)。坐公交車，做那種比較顛得的車，如公交等，太平穩(wěn)時，計步是也不相關(guān)數(shù)據(jù)步數(shù)的。也也能騎單車出行。這些都能夠刷步數(shù)。

怎樣讓自己跑步快而且不累？

慢跑快而不累是很多跑步愛好者都想達的一種“完美”狀態(tài)，然而這種“完美”的體現(xiàn)出需時間不（量）經(jīng)驗積累，更可以相對合理恰當?shù)姆椒ㄈナ街T佛菩薩。就我。十幾年跑步實踐得出操作經(jīng)驗也能和大家一起溝通和交流一下關(guān)于一種方法上的其他問題。

單純從后表面所有參數(shù)來看跑步運動其速度由兩大各項參數(shù)做出的決定，那就是跑步速度和跑步速度，跑步速度越大跑步速度越快那么其速度自然越快，這個快我們我知道奮斗的目標了，那就是增強這兩個參數(shù)中的一個多會個都去增強，但是都是有困難度的，作為普羅大眾跑友來說，增強高步頻往往來的簡單一點，也更能較快時間點掌握好，我之間的步頻也就170多點點，通過一段時間的去練習(xí)觸地時間就能逼近190了，覺得確實比加大力度走路速度見效快。

很多朋友會說我就特別喜歡大手臂擺動，看起來更帥點[笑cry]，我只能說那沒有問題，你需要反復(fù)練習(xí)你的腰腹部核心體系力量，多增強下肩關(guān)節(jié)的更加靈活以及下肢運動和前臂的內(nèi)在力量，可以花更多的時間不去的咱們的核心體系內(nèi)在力量，不過只要正確并我堅持去實踐練習(xí)中，那么可以讓你的配速變的更有效，而且跑起來給人感覺特別也會輕松地的看起來。

我們聊了讓我們跑的速度的個方面，但是也不一定能保證在我們在跑步時不累，那么有解決方法讓我們不僅看起來不累，從內(nèi)心世界來說也確實不那么累的好解決辦法么？當然有，那就是多慢跑，多聚積跑量，讓我們的肺的標準水平慢慢變的強大變得，就像建筑物一樣，要想一套房子修的牢固，那么首先房屋地基一定要打好，跑步健身中的心肺耐力就是我們完成一次長距離跑步甚至是這場馬拉松的基本框架了。

所以綜上所述：跑步運動要想既快又不累，那么就要先能慢下來，讓我們的量更多，時間積累的足夠多，肺的強大了，就可以會考慮跑得慢的事了，不是增強咱們的步頻，就是想辦法加大力度咱們的跑步速度，或則你有多點耐心和恒心需要去努力讓四個都變優(yōu)秀。那么你現(xiàn)在就是專業(yè)賽道上好靚的那個仔了，好靚好輕松的那種！