正手定點(diǎn)攻球如何能迅速啟動(dòng)？正手定點(diǎn)攻球能迅速啟動(dòng)的要求是上身微側(cè)，雙腿自然分開(kāi)，揮動(dòng)小臂擊球后，動(dòng)作快速還原，上身隨小臂自然扭動(dòng)，下部雙腳移動(dòng)。乒乓球起步教學(xué)？乒乓球入門(mén)階段，可以先練習(xí)步伐。步伐訓(xùn)

正手定點(diǎn)攻球如何能迅速啟動(dòng)？

正手定點(diǎn)攻球能迅速啟動(dòng)的要求是上身微側(cè)，雙腿自然分開(kāi)，揮動(dòng)小臂擊球后，動(dòng)作快速還原，上身隨小臂自然扭動(dòng)，下部雙腳移動(dòng)。

乒乓球起步教學(xué)？

乒乓球入門(mén)階段，可以先練習(xí)步伐。步伐訓(xùn)練包括小碎步，左右側(cè)滑步，前后滑步和左右跨步。訓(xùn)練時(shí)，要壓低重心，身體前傾，前腳掌蹬地。每次移動(dòng)都要有腳掌蹬地發(fā)力的動(dòng)作。當(dāng)腳步移動(dòng)熟練以后，可以在有陪練或教練的指導(dǎo)下，有計(jì)劃地進(jìn)行推擋、搓球、正反手攻球的單球和多球訓(xùn)練。

簡(jiǎn)述乒乓球“準(zhǔn)備姿勢(shì)”和“還原”的目的和意義？

準(zhǔn)備姿勢(shì)是為了快速啟動(dòng)，還原是為了快速銜接。

準(zhǔn)備姿勢(shì)是指擊球員準(zhǔn)備擊球或還擊球時(shí)身體各部位姿勢(shì)。合理的姿勢(shì)，有利于腳、腿蹬地用力和腰、軀干各部位的協(xié)調(diào)配合與迅速起動(dòng)；保持正確的擊球姿勢(shì)，提高擊球的命中率。 制造出最大的擊球力。

準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要點(diǎn)：

1、下肢：兩腳左右開(kāi)立，約與肩同寬。身體稍向右側(cè)，面向球臺(tái)。兩膝自然彎曲，提踵，重心置于兩腳之間。

2、軀干：含胸收腹，上體略前傾，下額微收，兩眼注視來(lái)球。

而還原作為乒乓球四個(gè)環(huán)節(jié)之一，是為了能夠更好地快速銜接。

乒乓球基本功最新訓(xùn)練方法？

眼功

眼功即是通常所說(shuō)的盯球的功夫，想要向高手進(jìn)階，首先就要練好盯球。盯球功夫不過(guò)關(guān)連基本的上拋發(fā)球都做不好，更不用說(shuō)預(yù)判來(lái)球了。

如何練好盯球呢？

主要有三個(gè)辦法：

①動(dòng)態(tài)捕捉。動(dòng)態(tài)捕捉即是觀察運(yùn)動(dòng)中的乒乓球，熟悉乒乓球的運(yùn)動(dòng)軌跡及速度，以便精準(zhǔn)把握球的落點(diǎn)及擊球時(shí)機(jī)。最簡(jiǎn)單的辦法是對(duì)墻擊球，觀察反彈球的運(yùn)動(dòng)。

②觀察旋轉(zhuǎn)球的反彈。把球桌豎起來(lái)，發(fā)旋轉(zhuǎn)球到球桌上，觀察球反彈后的運(yùn)動(dòng)情況，熟練以后可以通過(guò)球的跳躍來(lái)判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。

③觀察旋轉(zhuǎn)球的軌跡。發(fā)球旋轉(zhuǎn)球至球桌的另一端，觀察球的速度及軌跡，熟練后可以此來(lái)判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。

腳功

能準(zhǔn)確判斷來(lái)球以后接下來(lái)就是要移動(dòng)到擊球點(diǎn)了，不要小看移動(dòng)的這個(gè)過(guò)程，只有腳步到位，才有足夠的準(zhǔn)備時(shí)間，否則擊球質(zhì)量就無(wú)從談起。 乒乓球步法有多種，但不外乎三個(gè)步驟：?jiǎn)?dòng)、移動(dòng)及還原，這三步是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。 啟動(dòng)前眼睛要平視前方，屈膝提踵，重心放在兩腳之間，上半身保持放松，這樣可以獲得更快的啟動(dòng)速度；移動(dòng)最重要的還是身體的協(xié)調(diào)性，跳步、跨步、交叉步等步法一定要多練，熟能生巧；還原是持續(xù)作戰(zhàn)的關(guān)鍵，也是最容易忽略的地方。在練習(xí)步法的時(shí)候最好有教練在身邊，提醒自己做好還原，形成一種習(xí)慣。

手功

把握擊球質(zhì)量的最為核心環(huán)節(jié)還是手功，只有手法到位，旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、球速才有保障。不單是要精準(zhǔn)控制好手指、手腕、手臂的移動(dòng)，發(fā)力大小及力量的感知也同樣重要。想要做好這些可以進(jìn)行兩方面的練習(xí)：

①培養(yǎng)球感。想要準(zhǔn)確的把握擊球力量、擊球角度與擊球速度，最簡(jiǎn)單的辦法就是對(duì)墻擊球，擊球的時(shí)候要感受力量、角度的變化，以做到精準(zhǔn)控制，形成球感。

②多技巧擊球練習(xí)。找一位陪練在球桌上給自己喂球，接球后嘗試用不同手法、不同技術(shù)擊球，注意控制球的落點(diǎn)及弧線，感受擊球時(shí)手上的力量，形成肌肉記憶