登山護膝有用嗎？護膝一定要用，上山時就要戴好。千萬不要等膝蓋有反應(yīng)時再戴，那時已經(jīng)晚了。爬山為啥不能戴護膝？感謝頭條平臺邀請我回答爬山為啥不能戴護膝這個問題，可以戴，登山需要佩戴護膝的，護膝對膝關(guān)節(jié)及

登山護膝有用嗎？

護膝一定要用，上山時就要戴好。千萬不要等膝蓋有反應(yīng)時再戴，那時已經(jīng)晚了。

爬山為啥不能戴護膝？

感謝頭條平臺邀請我回答爬山為啥不能戴護膝這個問題，可以戴，登山需要佩戴護膝的，護膝對膝關(guān)節(jié)及周圍組織能起到輕度加壓、支撐的作用，可以預(yù)防長距離行走后的膝蓋腫脹。此外，護膝還有蓄熱保暖的作用。選擇護膝，不宜太緊，以穿著舒適為準。

登山的需要佩帶護膝嗎？

戶外徒步登山，很多人對護膝的作用抱有困惑和質(zhì)疑，甚至持“護膝無用論”。這并不是護膝本身無用，而很可能是沒有找到適合自身需求的護膝。

護膝有用嗎？

護膝有用，這點是毋庸置疑的，特別對于高負重長時間的徒步登山活動而言，戴不戴護膝差別很大。據(jù)北美人體工程學(xué)雜志發(fā)布的研究顯示，徒步上下坡時，護膝能有效對關(guān)節(jié)進行制動，減少其移位與壓力。

登山杖好還是護膝好？

登山鞋，徒步、登山最重要的是一雙合適并且質(zhì)量不錯的登山鞋；登山杖，也是非常必要的裝備之一，它可以提高徒步、登山的穩(wěn)定性，減輕腿部的負擔；登山護膝，加強對膝蓋的保護

請問爬山有沒有必要帶護膝呢？

登山鍛煉為什么要使用護膝？

而且在下山時，膝蓋承受的重力更大，有數(shù)據(jù)顯示，在下山時，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強度高達自身體重的3倍多，使得髕骨、半月板、關(guān)節(jié)面的摩擦加劇，使關(guān)節(jié)受到損害。

雖然人體有自我恢復(fù)的功能，但這種機能會隨著年齡的增長而退化。

一旦軟骨之間磨損過重，可能會導(dǎo)致嚴重的軟骨損害和韌帶老化，出現(xiàn)各種骨關(guān)節(jié)疾病。

因此，在登山的時候要注意做好保護措施，以免傷害膝蓋，還要節(jié)制登山次數(shù)。擴展資料：登山佩戴護膝的作用：護膝可以幫助我們在登山運動時起到緩沖的作用，減少對膝關(guān)節(jié)的傷害，對于保護膝蓋的作用很大。

雖然穿上護膝的時候腿部會有緊繃感，但還是最好穿上護膝。

因為護膝相當于一個減震器，可以起到很好的緩沖作用，減輕膝蓋受到的損傷，而且護膝還能避免膝關(guān)節(jié)受涼。

登山時佩戴好護膝能在一定程度上對膝關(guān)節(jié)和周圍的肌肉組織起到輕度加壓和支撐作用，選擇護膝，不用太緊，以穿著舒適為好。

如果不是長時徒步或下坡時也不建議使用護膝，因為會局部加壓，影響排汗，容易造成疲勞。