啞鈴用的螺紋是多大？購(gòu)買組合配重。定重量太不方便了。。最大單邊重量至少應(yīng)為25-30kg。不然你的臥推和劃船一年半都不夠。如果只用啞鈴，可以買一個(gè)直徑3cm的螺紋口的，便宜。如果考慮搭配W杠或者短直杠

啞鈴用的螺紋是多大？

如果只用啞鈴，可以買一個(gè)直徑3cm的螺紋口的，便宜。如果考慮搭配W杠或者短直杠，可以考慮買標(biāo)準(zhǔn)奧運(yùn)杠的5cm直徑開口，價(jià)格不菲。

包膠啞鈴式什么材料做的有毒嗎？外面的那層橡膠是什么材料做的？

化工原料肯定有毒。更要命的是，摸一會(huì)兒就會(huì)黑手。。。彩膠更好，分等級(jí)。Isn 奧運(yùn)鈴牌不是彩色的！稍微好一點(diǎn)的價(jià)格在12元左右10-1斤。。如果想買塑料袋，就要注意了。如果啞鈴或杠鈴桿不是奧桿而是普通螺桿，那么在你多次裝卸啞鈴板的時(shí)候，螺桿會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)把啞鈴板里面的橡膠磨掉。好膠水沒問(wèn)題。最垃圾的是黑膠。。。但是便宜！！

啞鈴，的緊固螺栓怎樣讓它旋緊不松動(dòng)問(wèn)高手？

首先要看用螺絲固定的物品是什么材質(zhì)的。如果是木頭，可以在孔里加一根小牙簽。如果材料是鐵，可以把螺絲壓平。當(dāng)然，如果是另一個(gè)螺絲，如果它不緊，這意味著螺絲不匹配孔的大小，所以你可以更換它。

沉頭螺釘安裝注意事項(xiàng)

埋頭螺釘相對(duì)常見，角度為90度。如果鉸削錐度為90度，最好低于90度，這樣可以 不要大于90度，否則螺釘會(huì)因?yàn)轭^部太大而難以安裝。

啞鈴，的緊固螺栓怎樣讓它旋緊不松動(dòng)問(wèn)高手？

這個(gè)問(wèn)題很容易解決。如果是固定的，可以注膠固定螺栓。如果需要移動(dòng)螺栓，可以用生料帶或者塑料布包裹，也可以起到固定的作用。

啞鈴，的緊固螺栓怎樣讓它旋緊不松動(dòng)問(wèn)高手？

新手健身如何挑選適合自己的啞鈴？

新手剛開始健身，我有幾個(gè)選擇啞鈴的建議:

1.選擇啞鈴前先學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作。

為什么？比如你練肱二頭肌，如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，你的肩部肌肉和腰部肌肉會(huì)補(bǔ)償一部分力量；有些人在練習(xí)的時(shí)候會(huì)給運(yùn)動(dòng)增加一些慣性，這些因素會(huì)給你一種錯(cuò)覺，我能舉起更重的啞鈴。其實(shí)如果能讓二頭肌做孤立運(yùn)動(dòng)，舉啞鈴的實(shí)際重量會(huì)更小。學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作會(huì)幫助你了解自己的終極力量。

2.選擇啞鈴的幾個(gè)技巧？

首先，測(cè)量極限強(qiáng)度。比如我二頭肌的極限力量是30KG。

1.根據(jù)自己的目標(biāo)選擇。以一年為標(biāo)準(zhǔn)，比如我的目標(biāo)是一年內(nèi)彎曲一次極限力量40kg，那么我們就選擇最大重量40KG的啞鈴。第二年，根據(jù)自己的目標(biāo)選擇加多少重量。

2.啞鈴的種類。有的啞鈴是整體的，它的優(yōu)點(diǎn)是穩(wěn)定；一些啞鈴是可拆卸的，它的優(yōu)點(diǎn)是可以拆卸，可以隨時(shí)搭配不同的重量使用，適用范圍更廣。在這里，我推薦后者。在你窮盡了幾組動(dòng)作后，可以去掉幾個(gè)小啞鈴，繼續(xù)小負(fù)重練習(xí)。

3.啞鈴的感覺。有些人喜歡橡膠啞鈴，這贏得 握著的時(shí)候不要傷到他們的手；有些人喜歡沒有橡膠皮的啞鈴(像)，握起來(lái)感覺很好。建議購(gòu)買前先去器材店試試手感，選擇自己喜歡的。

4.啞鈴的價(jià)格。一般啞鈴越重，價(jià)格會(huì)越貴。買之前一定要貨比三家，看評(píng)價(jià)等等。

希望我的回答能幫到你。