一月去幾次健身房合適？一般每周去健身房2到3次，每次45分鐘到1小時(shí)比較好。運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行熱身，避免運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，之后可以按照健身教練的建議進(jìn)行局部或整體健身。也可以根據(jù)一些健身app做針對

一月去幾次健身房合適？

一般每周去健身房2到3次，每次45分鐘到1小時(shí)比較好。運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行熱身，避免運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，之后可以按照健身教練的建議進(jìn)行局部或整體健身。也可以根據(jù)一些健身app做針對性的訓(xùn)練。當(dāng)然，一些相應(yīng)的防護(hù)裝備在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是必不可少的，比如護(hù)腰、護(hù)膝、護(hù)腕和一雙好的跑鞋。

一月去幾次健身房合適？

每周去3-4次，每月15-20天。當(dāng)然，最好是每天都去。

一月去幾次健身房合適？

一周去一兩次比較合適，一個(gè)月10次左右。

一月去幾次健身房合適？

一周去兩次健身房，也就是說一個(gè)月去八次健身房比較合適。