為什么蛙泳膝蓋疼？蛙泳膝蓋疼的原因是因?yàn)橥苡緯r(shí)用力過(guò)猛，肌肉和軟組織拉傷，然后膝蓋特別疼。如果出現(xiàn)這種癥狀，一定要多注意休息，注意一段時(shí)間。其實(shí)平時(shí)鍛煉一定要注意，一定要在保證身體健康的前提下進(jìn)行。蛙

為什么蛙泳膝蓋疼？

蛙泳膝蓋疼的原因是因?yàn)橥苡緯r(shí)用力過(guò)猛，肌肉和軟組織拉傷，然后膝蓋特別疼。如果出現(xiàn)這種癥狀，一定要多注意休息，注意一段時(shí)間。其實(shí)平時(shí)鍛煉一定要注意，一定要在保證身體健康的前提下進(jìn)行。

蛙泳膝蓋疼什么原因？

蛙泳引起膝蓋疼痛，這可能是由于姿勢(shì)不正確造成的。可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行治療。具體用藥是按照醫(yī)生 建議，你可以配合物理療法，如射頻和浮針?？梢栽趯I(yè)康復(fù)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、崗位訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。平時(shí)可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。

蛙泳過(guò)后膝關(guān)節(jié)和腳筋疼痛要怎么辦呢？

蛙泳后，你可以選擇去醫(yī)院做核磁共振，檢查膝關(guān)節(jié)和腿筋的疼痛。或者通過(guò)口服藥物或封閉注射來(lái)緩解癥狀，配合躺下休息，癥狀可以得到很好的緩解。關(guān)節(jié)疼痛是膝關(guān)節(jié)炎引起的，軟組織也可以通過(guò)口服來(lái)修復(fù)。

蛙泳是否傷膝蓋？

謝謝你的邀請(qǐng)。我在很多文章里都提到過(guò)，蛙泳不適合長(zhǎng)時(shí)間游泳，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間以蛙泳姿勢(shì)游泳會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)副韌帶造成損傷。

原因很簡(jiǎn)單。蛙泳的踢水動(dòng)作是在收腿后盡可能向外扭轉(zhuǎn)膝蓋和小腿，使小腿內(nèi)側(cè)和腳掌上的出水面積最大化，以獲得踢水時(shí)最佳的向前力量。但是內(nèi)側(cè)副韌帶不適合快速外展和內(nèi)收。所以，如果我們?cè)谕苡緯r(shí)長(zhǎng)時(shí)間踢蛙泳腿，或者踢腿太用力，必然會(huì)造成內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷，也就是我們常說(shuō)的 "蛙泳膝蓋和膝蓋。

另外，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間踢蛙泳腿時(shí)，也會(huì)對(duì)半月板造成損傷，因?yàn)樘咄葧r(shí)我們要用力踢腿接水，半月板對(duì)沖擊壓力起緩沖作用，所以長(zhǎng)時(shí)間踢腿接水必然導(dǎo)致半月板的磨損，半月板損傷會(huì)引起滑膜炎和膝關(guān)節(jié)炎癥。

所以建議只會(huì)蛙泳或者喜歡蛙泳的朋友，可以多學(xué)習(xí)和練習(xí)其他泳姿，多種泳姿一起游，分散膝關(guān)節(jié)的壓力，有效避免受傷。