一天打一小時(shí)羽毛球一個(gè)星期能瘦多少斤？一天能打一個(gè)小時(shí)羽毛球，和阿津一周打多少，這沒(méi)有必然聯(lián)系。體育鍛煉可以促進(jìn)身體健康。;的新新陳代謝，但它并沒(méi)有。;不代表一定會(huì)減肥。想瘦就閉嘴，少吃碳水化合物，多

一天打一小時(shí)羽毛球一個(gè)星期能瘦多少斤？

一天能打一個(gè)小時(shí)羽毛球，和阿津一周打多少，這沒(méi)有必然聯(lián)系。體育鍛煉可以促進(jìn)身體健康。;的新新陳代謝，但它并沒(méi)有。;不代表一定會(huì)減肥。想瘦就閉嘴，少吃碳水化合物，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。唐 不要熬夜，要有足夠的睡眠。只要做到了，少吃碳水化合物，少喝飲料和酒。吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水，適當(dāng)吃點(diǎn)粗纖維。多喝水。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息。It 你減肥只是時(shí)間問(wèn)題。

一天打一小時(shí)羽毛球一個(gè)星期能瘦多少斤？

的體重以28天為一個(gè)周期，所以他贏了 鍛煉一周后，我的體重沒(méi)有下降多少。

每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？

運(yùn)動(dòng)熱量消耗

減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個(gè)小時(shí)羽毛球大概需要260千卡熱量。一個(gè)月累計(jì)運(yùn)動(dòng)熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。

每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？

:個(gè)人感覺(jué)如果配合飲食，一個(gè)月應(yīng)該能瘦一些。畢竟羽毛球消耗很大。每次玩半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了。唐 不要玩太久。然后睡覺(jué)前記得把我大腿、小腿、手臂上的肉拍下來(lái)，松掉，防止變成肌肉。無(wú)論哪種方法，飲食都很重要。你要適當(dāng)控制，以光為主。中餐必須含有碳水化合物(米飯和面食等。)和蛋白質(zhì)食物(魚(yú)、雞、蛋等。)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)需要體力，所以注意不要吃雞皮；晚餐少吃點(diǎn)，不要 八點(diǎn)以后不要吃任何東西。;時(shí)鐘。

你一周打幾次羽毛球來(lái)減肥？為什么？打羽毛球減肥，每周至少打三次羽毛球，每次半小時(shí)到一小時(shí)。

減肥，一定要堅(jiān)持多做有氧運(yùn)動(dòng)。羽毛球、乒乓球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)具有節(jié)奏和強(qiáng)度相對(duì)較低的特點(diǎn)。有氧運(yùn)動(dòng)可以充分刺激心臟(血液循環(huán)系統(tǒng))和肺(呼吸系統(tǒng))，有助于提高相應(yīng)的機(jī)能；堅(jiān)持長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到減脂減肥的效果。

有氧運(yùn)動(dòng)減肥需要足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。就每次訓(xùn)練而言，運(yùn)動(dòng)十分鐘后脂肪消耗比例逐漸增加，半小時(shí)后達(dá)到一半以上；因此，為了達(dá)到減肥效果，每次有氧運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該在半小時(shí)到一小時(shí)。就頻率而言，每周至少三次也是為了保證脂肪的持續(xù)消耗。就強(qiáng)度而言，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率必須保持在最大心率的60-80%,一般球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到相應(yīng)的強(qiáng)度。

堅(jiān)持羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，為了達(dá)到減肥效果，也要注意平時(shí)的飲食控制，比如減少油和糖的攝入，補(bǔ)充膳食纖維。