瑜伽一個動作保持多長時間 瑜伽每個動作保持時間至少需要多久？
瑜伽一個動作要保持多久呢？這取決于你練習(xí)什么類型的瑜伽。在哈他 s的話，就是一個姿勢，一般3-5次呼吸。在流動瑜伽中，它是與一次呼吸相對應(yīng)的一個體式。在阿斯塔那，會更嚴(yán)格。吸氣是一個姿勢，呼氣也是一個
瑜伽一個動作要保持多久呢？
這取決于你練習(xí)什么類型的瑜伽。在哈他 s的話，就是一個姿勢，一般3-5次呼吸。在流動瑜伽中，它是與一次呼吸相對應(yīng)的一個體式。在阿斯塔那，會更嚴(yán)格。吸氣是一個姿勢，呼氣也是一個姿勢，但在陰瑜伽中，每個姿勢至少保持3-5分鐘。事實上，你不知道。;不要太擔(dān)心時間。It 找到姿勢中的感覺很重要。如果你不 不知道呼吸方法，只是保持自然呼吸，練習(xí)時盡量讓自己感覺舒服。