動(dòng)感單車(chē)減腿部嗎(動(dòng)感單車(chē)騎多少時(shí)間能夠瘦腿呢？)
瘦腿瘦身可以做，但是心率一定要嚴(yán)格控制，不要在無(wú)氧區(qū)域練。應(yīng)該是最大心率的70%~65%,持續(xù)至少一小時(shí)。然后，注意加一個(gè)蘋(píng)果，兩個(gè)蛋清，少一點(diǎn)雞胸肉，一小碗米飯。你可以多吃蔬菜，不要多吃肉。動(dòng)感單車(chē)
瘦腿瘦身可以做，但是心率一定要嚴(yán)格控制，不要在無(wú)氧區(qū)域練。應(yīng)該是最大心率的70%~65%,持續(xù)至少一小時(shí)。然后，注意加一個(gè)蘋(píng)果，兩個(gè)蛋清，少一點(diǎn)雞胸肉，一小碗米飯。你可以多吃蔬菜，不要多吃肉。
動(dòng)感單車(chē)騎多少時(shí)間能夠瘦腿呢？
動(dòng)感單車(chē)騎多少時(shí)間能夠瘦腿呢？旋轉(zhuǎn)20分鐘后，脂肪會(huì)參與消耗。動(dòng)感單車(chē)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的前20分鐘主要消耗血糖。如果一直保持減脂的心率，20分鐘后脂肪會(huì)逐漸參與其中，但脂肪和血糖總是一起消耗的，只是比例問(wèn)題。