喝很多水就去跑步對身體好嗎？謝謝你邀請我。喝大量的水和跑步不僅對人有害。;健康，但也有害。一是增加了人體的負(fù)擔(dān)，不利于多運(yùn)動；二是會引起消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)紊亂；第三，大量喝水，馬上跑步，會直接影響腎臟

喝很多水就去跑步對身體好嗎？

謝謝你邀請我。

喝大量的水和跑步不僅對人有害。;健康，但也有害。一是增加了人體的負(fù)擔(dān)，不利于多運(yùn)動；二是會引起消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)紊亂；第三，大量喝水，馬上跑步，會直接影響腎臟的正常功能，引起人體其他器官的負(fù)面連鎖反應(yīng)，有可能造成運(yùn)動損傷。

所以，大量喝水，馬上運(yùn)動是不可取的。運(yùn)動前最好不要喝水或少量喝水。如果你已經(jīng)喝了很多水，考慮在至少2到3小時后做少量運(yùn)動。

1000米跑多久前喝水？

可以在晨跑前喝水，但需要在跑前20-30分鐘喝，最好是300-500ml。你可以 不要酒后立即跑步，你也不要。;不需要跑得太快。只是慢跑和運(yùn)動，注意不要在跑完步后馬上洗澡或喝涼開水，過一會再喝。

跑步前可以喝水，但要注意避免一次喝太多，盡量保持十到二十分鐘左右再跑步。

對

早晨跑步前到底能喝水嗎？

來說，跑步前補(bǔ)充水分是非常重要的。很多人往往忽略了跑步前的補(bǔ)水，甚至誤以為跑步前喝水會引起胃痙攣。事實(shí)上，你應(yīng)該在跑步前一小時喝一點(diǎn)水。當(dāng)你感到口渴時，你的身體已經(jīng)失去了大約3滴汗水，所以在你感到口渴之前，需要48小時來補(bǔ)充失去的體液。手術(shù)后的補(bǔ)充水不能太濃。過量飲酒只能解決暫時的口渴，反而會增加排尿和出汗，進(jìn)一步流失體內(nèi)電解質(zhì)，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

不要喝冷水。It 喝熱水是可以的