戶外拉練帶什么(拉練需要準(zhǔn)備什么？)
拉練需要準(zhǔn)備什么？1 .充足的水和食物，以及一些臨時(shí)補(bǔ)充體力的食物，比如巧克力牛肉干和葡萄干糖果。2.登山杖，雨衣，頭燈。3.藥應(yīng)該主要帶一些創(chuàng)可貼。一旦有人 s腳起泡了，會(huì)有用的，還有驅(qū)蚊劑。4.一
拉練需要準(zhǔn)備什么？1 .充足的水和食物，以及一些臨時(shí)補(bǔ)充體力的食物，比如巧克力牛肉干和葡萄干糖果。
2.登山杖，雨衣，頭燈。
3.藥應(yīng)該主要帶一些創(chuàng)可貼。一旦有人 s腳起泡了，會(huì)有用的，還有驅(qū)蚊劑。
4.一雙合適的步行鞋，排汗內(nèi)衣，保暖防風(fēng)的衣服，帽子，頭巾，眼鏡，手套。
拉練需要準(zhǔn)備什么？拉鏈需要準(zhǔn)備戰(zhàn)備背包、挎包、水壺、針線盒、干糧袋、臉盆、戰(zhàn)備鏟子、鎬、被子、床墊、床單等物資。
我們要野外拉練，要準(zhǔn)備什么？（40KM）我？
人和裝備:前后大燈、頭盔、手套(以上裝備都是必須的，否則會(huì)被勸阻)、騎行服等。、足夠的飲用水、補(bǔ)胎工具、氣泵和對(duì)講機(jī)。野營(yíng)拉練需要準(zhǔn)備什么？
包括背包、飲用水、毛巾、訓(xùn)練服、鞋子、槍等等。長(zhǎng)途行走跑動(dòng)（拉練）要個(gè)人準(zhǔn)備什么？（護(hù)具食物衣服注意事項(xiàng)？
1、水、食物、針對(duì)性護(hù)具。
2、首先必須的是水。長(zhǎng)途訓(xùn)練體力消耗很大，會(huì)出很多汗，要注意補(bǔ)水。最好攜帶淡鹽水幫助補(bǔ)鹽，一些功能性飲料也可以。其次，帶一些巧克力、士力架等高熱量的小而易攜帶的食物，幫助補(bǔ)充體力。最后，根據(jù)個(gè)人身體特點(diǎn)穿戴護(hù)具。比如體重大的人要戴護(hù)膝保護(hù)膝蓋，身體其他部位有舊傷的人要戴相應(yīng)的護(hù)具。