跑步跳繩會(huì)引起腰椎盤凸出嗎 跳繩對(duì)腰椎盤突出有影響嗎？
跳繩對(duì)腰椎盤突出有影響嗎？的跳繩一般對(duì)腰椎間盤突出沒(méi)有影響，患者可以通過(guò)適當(dāng)跳繩來(lái)提高身體素質(zhì)。建議腰椎間盤突出患者可以做5點(diǎn)支撐、飛燕、深蹲、游泳等運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，可以預(yù)防
跳繩對(duì)腰椎盤突出有影響嗎？的跳繩一般對(duì)腰椎間盤突出沒(méi)有影響，患者可以通過(guò)適當(dāng)跳繩來(lái)提高身體素質(zhì)。建議腰椎間盤突出患者可以做5點(diǎn)支撐、飛燕、深蹲、游泳等運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，可以預(yù)防腰痛的發(fā)作，并注意腰椎的護(hù)理。
平時(shí)有鍛煉的人，為什么還會(huì)腰椎間盤突出？，謝謝你邀請(qǐng)我。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，椎間盤突出，說(shuō)明兩種可能:①椎間盤突出的程度已經(jīng)超過(guò)了運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)的范圍。正常椎間盤突出小于2 mm，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善和緩解。②你鍛煉的不是針對(duì)腰腹部的深層肌肉。腰椎被深層肌肉牽拉，深層肌肉牽拉無(wú)力導(dǎo)致椎間盤突出。
如果是第一種情況，我建議你及時(shí)去醫(yī)院，遵醫(yī)囑。;的安排，或者咨詢資深運(yùn)動(dòng)康復(fù)老師。第二種情況，你可能自己鍛煉，有鍛煉方法清單，沒(méi)有針對(duì)性；或者你在俱樂(lè)部健身，但是不夠?qū)I(yè)。建議你去專業(yè)的健身俱樂(lè)部鍛煉，請(qǐng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)的教練指導(dǎo)，鍛煉腰腹部深層肌肉，促進(jìn)深層肌肉的力量，改善椎間盤。
有興趣可以關(guān)注我。再次感謝你邀請(qǐng)我。