首先，自由泳右手抬不起來？必須有耐力。練刻板不是一天兩天的事了。第二，練習(xí)定型。手前臂向前伸直，手掌向下，肘關(guān)節(jié)向上至頭部，手掌與肩同高，身體前傾，呈對(duì)稱姿勢(shì)。這樣每天練習(xí)定型，同時(shí)每天做100個(gè)俯臥

首先，

自由泳右手抬不起來？

必須有耐力。練刻板不是一天兩天的事了。

第二，練習(xí)定型。手前臂向前伸直，手掌向下，肘關(guān)節(jié)向上至頭部，手掌與肩同高，身體前傾，呈對(duì)稱姿勢(shì)。這樣每天練習(xí)定型，同時(shí)每天做100個(gè)俯臥撐加強(qiáng)臂力，有利于形成不變形的姿勢(shì)。

如果你能做到以上兩點(diǎn)，我相信你能游好自由泳。

自由泳肩膀累抬不起手？

游自由泳，他的手臂酸痛無力，他可以 don’不要舉起他的手。就是因?yàn)槭直蹌澦灰?guī)范，發(fā)力點(diǎn)不對(duì)。自由泳不是由手的力量驅(qū)動(dòng)的。如果只用手和手臂驅(qū)動(dòng)，肯定會(huì)給手臂太大壓力，疼痛是自然的。

自由泳的手臂是靠背部的力量拉動(dòng)的。像兩只槳一樣，手臂只負(fù)責(zé)接觸水，背闊肌才是發(fā)動(dòng)機(jī)，才是真正的動(dòng)力來源。

自由泳手技:1。輕裝入水；2.在水邊捧水；3.把水推到底；4.移動(dòng)你的手臂，抬起你的手肘。

自由泳胳膊抬不起來？

最好先掌握陸上自由泳的基本動(dòng)作。用手上下劃水，向前劃水，側(cè)身呼吸，或者雙腳放在墊子上練習(xí)上下抽水的動(dòng)作。我覺得快到了。再試試在水里游泳。如果你還能 別舉起你的手，你沒有力氣。那么你應(yīng)該練習(xí)你的臂力。啞鈴、俯臥撐等動(dòng)作會(huì)有幫助。為了增加手臂肌肉的發(fā)展，唐 別著急，慢慢訓(xùn)練，情況會(huì)改變的。

自由泳胳膊抬不起來？

自由泳游泳運(yùn)動(dòng)員 s入門姿勢(shì)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)很復(fù)雜，沒那么好學(xué)。

首先你要有耐力。練刻板不是一天兩天的事了。

第二，練習(xí)定型。手前臂向前伸直，手掌向下，肘關(guān)節(jié)向上至頭部，手掌與肩同高，身體前傾，呈對(duì)稱姿勢(shì)。這樣每天練習(xí)定型，同時(shí)每天做100個(gè)俯臥撐加強(qiáng)臂力，有利于形成不變形的姿勢(shì)。

如果你能做到以上兩點(diǎn)，我相信你能游好自由泳。

自由泳胳膊抬不起來？

當(dāng)通常說游泳手臂可以 t舉，應(yīng)該是指自由泳的泳姿。抬臂的難點(diǎn)要么是錯(cuò)誤的呼吸姿勢(shì)，要么是手臂肌肉不發(fā)達(dá)。

呼吸抬臂是把手臂側(cè)著拉出水，手臂肌肉不勾。在體力消耗過大的情況下，舉臂比較困難。

自由泳游進(jìn)時(shí)感覺手抬不高，基本上貼水面，什么原因？

;美國的臂力只是原因之一。還有就是身體協(xié)調(diào)性差。

自由泳劃手有些人提不了肘？

可能的情況。

？1轉(zhuǎn)身不夠好。你的眼睛應(yīng)該看著你搖搖欲墜的老窩。

2舉手是不對(duì)的。抬起你的手肘，關(guān)節(jié)總是最高的。手可以 沒有被養(yǎng)大，他們被養(yǎng)大了。

習(xí)慣問題，我右手總是比左手強(qiáng)，這是標(biāo)準(zhǔn)。這通常是練習(xí)時(shí)呼吸造成的。很難改變，但肯定不是不可能。