內八字適合游泳嗎？在參加游泳活動的人，不管用什么樣的腳走路，都可以游泳。走八字的人，游自由泳的時候，只需要八字中踢水的動作。所以每個人都可以用腳游泳。當然，要成為一名職業(yè)運動員，必須有一定的要求和標準

內八字適合游泳嗎？

通常人們走路和跑步時腳趾朝前。八字腳意味著當你走路時，你的腳像一個 "張開 "。分為內八字和外八字，都是腳受力錯誤造成的。內八字是走路時腳尖向內，右腳向左傾斜，左替向右傾斜，導致不良的走路習慣。

大量研究表明，如果出現內八字情況，最好在骨骼發(fā)育期結束前進行矯正治療，骨骼發(fā)育期后矯正難度會逐漸加大。不過最佳的矯正期因人而異。

一般來說，矯正脛骨內翻引起的內八字足有幾種方法:

因脛骨內翻而出現八字腳的人，要注意發(fā)展相應的肌肉。做一些小腿外旋的練習，勾腳背做腳踝外旋。

如果你有習慣性八字腳，在日常生活中要有意識地糾正八字腳的習慣。

在矯正內八字的過程中，一般會配合使用專業(yè)的足部矯形器。如果穿矯正鞋，醫(yī)院會用一些鞋墊或者支架，國際上一般都是用矯正鞋和鞋墊，再加上系帶板和自行車。

內八字可以用生物力學糾正。你只需要穿上專業(yè)的矯正鞋，注意專業(yè)人士提供的跑步姿勢、走路姿勢和輔助運動，就能很好的恢復健康。在這個過程中，首先要加強腿部、足弓和腳踝的力量練習。然后掌握走、跑的正確技術動作，在專業(yè)人士的指導下反復練習正確的技術動作，使動作達到動態(tài)定型。

另外，走直線也是非常有效的矯正內八字腳的方法。走直線時，時刻注意踩直線，有意識地轉動腳尖。如果是年齡較小的孩子，訓練時一定要有一定的防護措施。有人跟在孩子后面，把手放在腋下，讓孩子沿著一條寬闊的直線走。不管治療師的年齡，總之走路的時候要注意膝蓋始終向前的方向，腳離開地面的時候要把重心放在腳尖上。練習時，要求注意腳背和腳趾的動作。內八字腳不是一朝一夕形成的，所以矯正內八字腳的過程也需要一定的時間積累。其實只要反復練習，八字腳姿勢是可以矯正的。