在一年沒打球怎么快速恢復手感？眾所周知，熟能生巧。對于喜歡打球的人來說，這個道理有更深的體會。我還沒有 我打籃球已經一年多了。怎樣才能快速恢復感覺？最好的辦法就是努力練習，多運球多投籃，想盡一切辦法盡

在

一年沒打球怎么快速恢復手感？

最好的辦法就是努力練習，多運球多投籃，想盡一切辦法盡快找回手感。各種前進變化到胯下運球，停止跳投三步上籃，每天逐漸加大運動量，很快就能恢復手感稱霸野場上。奧利，這里！

到什么程度？CBA可以學著這么做。首先，打球的基礎是體能。長跑是儲備體能的好方法。當然，在工地搬磚也能儲備體能?；丶沂沼衩滓材苓_到同樣的效果，還能達到經濟效益，一舉兩得。

唐 不反感這種方法個子不高，而且比NBA名人堂的麥迪還強。它也支持這種方法(如圖所示)

有了身體素質，籃球基本功馬上就恢復了。

首先是罰球！

提高罰球命中率的方法有很多。首先是手型的問題。網上有很多視頻教你正確的手型。

當你選擇學習對象的時候，籃子路徑告訴你幾個關鍵點，1。三個90度的射擊，2。球最后出手要靠食指和中指，3。出手完成后，手指的方向要指向地面。4.如果上肢力量不夠，可以聯動下肢力量。網上也有很多這種方法的視頻。

第二，傳球

如果你不 我不想在成為第二個波蘭球員。;的歷史。那么邊線球就是你必須重視的一個訓練環(huán)節(jié)

發(fā)球時，你必須隨機應變。你 寧愿浪費5秒，也不要讓對方搶斷，輕松完成反擊。

三是控球。

在你完成前兩個基本訓練后，你應該可以很容易地成為a "社區(qū)雷阿倫 "，但是萬一別人正好開始防守你的投籃，讓你突破呢？

這個時候控球技術非常關鍵，控球技術的訓練是一個需要時間和毅力的訓練項目。

從前端變化開始，發(fā)展自己的胯下控球，掌握胯下過人的節(jié)奏，是胯下控球練習的核心。如果你不 t掌握這一招，在球場上使用這一技術，那么你的籃球將無限接近一個國家隊的網絡名人。

如果你按照上面的訓練方法，最終可以實現技能的全面融合，可以根據場上的不同變化使用不同的技能結束比賽，那么恭喜你，此時你已經超越了89%的全國鍵盤俠！

你進入CBA的距離此時只有一臺電視機之遙(搞笑保命)。