游泳需要熱身運動嗎(游泳時為什么要先熱身？)
游泳時為什么要先熱身？1.游泳前的熱身活動可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加速血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。2.游泳前的熱身活動可以提高運動系統(tǒng)的工作能力，增加肌肉彈性和力量，擴大關(guān)節(jié)活動范圍。這對預(yù)防游泳
游泳時為什么要先熱身？
1.游泳前的熱身活動可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加速血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。
2.游泳前的熱身活動可以提高運動系統(tǒng)的工作能力，增加肌肉彈性和力量，擴大關(guān)節(jié)活動范圍。這對預(yù)防游泳損傷有很大作用，也可以避免入水后身體不適。
3.游泳前做好熱身運動，防止肌肉抽搐，避免溫差引起的頭暈和休克。熱身活動的內(nèi)容和量要根據(jù)不同的游泳姿勢來選擇?；驹瓌t是充分活動所有參與活動的肌肉和關(guān)節(jié)，活動量不能太大。