首先要明白的是，雖然他也是出拳，但空襲和打沙袋的訓練目的是不同的。空中打擊的練習主要是糾正和掌握技術(shù)動作，提高動作的協(xié)調(diào)性，大概相當于傳統(tǒng)武術(shù)的套路，而打沙袋則是打擊力量的訓練，提高拳頭的承受力和穿透

首先要明白的是，雖然他也是出拳，但空襲和打沙袋的訓練目的是不同的?？罩写驌舻木毩曋饕羌m正和掌握技術(shù)動作，提高動作的協(xié)調(diào)性，大概相當于傳統(tǒng)武術(shù)的套路，而打沙袋則是打擊力量的訓練，提高拳頭的承受力和穿透力，增強重拳的威力。

當你打沙袋的時候，你有了實際的目標和參照物，有了真正的距離感，你的力量就不會空虛?？梢匀σ愿?，可以感受到真正的后坐力和打擊。當然，你會自我感覺良好。但是空襲的訓練比較枯燥，沒有目標可以參照。如果力量大了，會覺得很難受。盡管如此，我們也應(yīng)該注意空襲的訓練?？找u不應(yīng)該漫無目的地揮舞。那樣的話，完全沒有訓練效果。還不如在腦海中模擬一個攻防兼?zhèn)涞募傧霐尺M行攻防演練，目的性更強。唐 技術(shù)動作不要太單一。;t只是直拳，勾拳，上下左右，盡量多組合，再配合一定的防守，躲閃，步伐動作，盡可能調(diào)動全身，形成自己的攻防節(jié)奏。

拳擊很注重腰部的扭動。所以無論是進攻還是防守，都很少正面面對對手，基本都是保持一定角度側(cè)身，為發(fā)力預留空間。你一定是把拳法做成了像詠春拳的日式拳那樣的連續(xù)直拳，因為你的姿勢太直了，你只是動胳膊不動腰。某種程度上也說明你的技術(shù)動作不夠規(guī)范。要知道自學容易走彎路。如果條件允許，你 最好請專業(yè)人士指導你，這樣你會事半功倍。

就像一個話題~看到一些帖子說空射不好？真的嗎？

空襲是基本功。開始練的時候要先練空襲?？臻g的作用是產(chǎn)生肌肉記憶，平滑和定型動作。你可以在練習空中射擊的時候試著擊中目標。如果你一直在練習空中射擊，然后去打靶和沙袋，你肯定會覺得不舒服。也需要一段時間的訓練才能順利命中，固定目標和移動目標是有區(qū)別的。只有你的空襲動作定型了，你才能在射擊和打沙袋后把力量放到位。但這和實戰(zhàn)是有差距的。練實戰(zhàn)的，就要進行實戰(zhàn)訓練。

可以，只要能練就實力。當別人打你的時候，你是一個整體，所以你可以 不崩潰就不戰(zhàn)斗。打人的時候手腳都在一起，是一個整體，100多斤，沒有人受得了那股氣勢。難的是一般人只用手，身體的重量和動量都沒用上。

求大神指點？