如何快速走出抑郁情緒？首先，你要保持自己的飲食習(xí)慣，早中晚餐必不可少，其次，你要作息規(guī)律，不要熬夜到凌晨兩三點(diǎn)還不睡，第二天十來點(diǎn)才起，只要你想，你可以做到，當(dāng)然這只是個開始。接下來你要把你所居住的環(huán)

如何快速走出抑郁情緒？

首先，你要保持自己的飲食習(xí)慣，早中晚餐必不可少，其次，你要作息規(guī)律，不要熬夜到凌晨兩三點(diǎn)還不睡，第二天十來點(diǎn)才起，只要你想，你可以做到，當(dāng)然這只是個開始。接下來你要把你所居住的環(huán)境全部請掃一遍，沒用的垃圾全部扔掉，然后打開窗戶，呼吸新鮮的空氣。再然后最好清清爽爽洗個澡，渾身的皮膚要保持通暢，之后換一身干凈舒適的衣服，如果是女孩要花一個美美的妝，可能你許久沒化了，但也要嘗試一下，然后拿出你的包包，出門去，逛街也好，壓馬路也好，總之盡量不要回家。嘗試和你遇到的每個人說話，假裝問個路，或者，跟對方借個手機(jī)打電話，如果你有朋友最好了，約上一起去KTV，讓自己轉(zhuǎn)移注意力?；蛘吣憧梢詫懭沼?，把所有你說不出口的話，寫在本上，沒有本隨手一張紙也可以，把那些負(fù)面的情緒全部寫出來，你會發(fā)現(xiàn)，你沒有那么不快樂，最好再總結(jié)一下，導(dǎo)致自己現(xiàn)狀有抑郁情緒的原因是什么，如何改變，改變能堅持嗎？你自己認(rèn)為最有效的方法是什么，其實(shí)自己是最懂自己的。當(dāng)你寫出來再讀一遍時，你就能客觀的去分析，冷靜的去思考了。

真心希望能幫助到你。