兒童打羽毛球需要戴護腕嗎？羽毛球是一項不錯的健身的運動，但是在羽毛球比賽的過程當中，需要對萬部就有很大的傷害和沖擊，而兒童他的骨骼和肌肉都是比較脆弱的，在即打羽毛球的時候，很容易對萬不造成傷害，呃，護

兒童打羽毛球需要戴護腕嗎？

羽毛球是一項不錯的健身的運動，但是在羽毛球比賽的過程當中，需要對萬部就有很大的傷害和沖擊，而兒童他的骨骼和肌肉都是比較脆弱的，在即打羽毛球的時候，很容易對萬不造成傷害，呃，護腕能夠有效的緩解這種情況的發(fā)生，避免手腕受傷，所以說兒童打羽毛球需要帶護腕。

打羽毛球需要戴護具嗎？

需要戴護腕，因為羽毛球主要靠手臂的力量，運動過激也會手臂受傷

打羽毛球哪些護具是必備的？

首先需要明確一點：護具最好不帶，因為長期帶護具會產生依賴性。專業(yè)運動員往往是因為長期的老傷，不得不帶。

足踝護具，可以看看LP牌的，挑個透氣性和延展性好，不阻礙關節(jié)運動（太硬 不行）和血液循環(huán)（太緊也不行）的就行了。以上2條，涉及材料和尺寸，這個要自己把握了，特別是有些人對部分材料有過敏，不能保證哪一款一定好

打羽毛球哪些護具是必備的？

護膝 護腕是一定必須的！護肘可以不要的??！最好打羽毛球之前先做熱身運動！著才是最好的防護??！

打羽毛球帶護腕好嗎？

帶護腕狠好 一是可以保護手腕 二是可以阻擋汗水留到手上

這種護腕有用嗎，打羽毛球可以嗎（另外是這樣戴嗎？

當然有用.但是這種是籃球運動的護腕，主要是為了保護手腕，同時還有擦汗的功能。打羽毛球時同樣也可以使用。但是專業(yè)的羽毛球護腕尺寸會比較大一些，主要是保護小臂肌肉。一般非持拍手腕帶一個毛巾護腕,也可以帶這個，做擦汗使用。

打羽毛球該不該穿護具？

身邊很多朋友都很喜歡打羽毛球，羽毛球作為一項競技體育，急轉急停，難免受傷。穿戴護具，會起到保護作用，是十分有必要的，但是一味地依賴護具的保護作用則是不可取的。那么，怎樣既能保護自己不受傷，又能享受羽毛球這項運動帶來的快樂呢？在這里，各位球友就需要明確打羽毛球的時候可以穿戴哪些護具，它們都有哪些作用？以及需要什么時候使用這些護具。最后就是，如何在穿戴護具的情況下，有哪些保護措施可以減少傷害。

羽毛球護具的種類及其使用

護腕。不管是哪種類型的護腕，在這里建議初學者特別是女生可以使用。在我教的女學員中，她們在初學打羽毛球的過程中，握拍動作不規(guī)范，加上發(fā)力不正確，腕部很容易受傷，所以這個時候佩帶護腕能夠起到保護作用。當能夠掌握一定的發(fā)力后，建議球友們不要再佩帶護腕，主要是因為帶上護腕之后擊打球，很容易出現對卸力和送力的判斷不準確。有的時候，我們能夠判斷出對手的球路，但是在處理網前球的時候，往往送力拿捏的有問題，有一定程度和護腕的長期佩帶有關。下次打球的時候，不妨專注發(fā)力，而不要依賴護腕。

護肘。在打羽毛球的過程中，肘部作為連接小臂和大臂的連接點，如果發(fā)力不正確，特別是打高遠球的過程中，速度更快，動作幅度更大，很容易受傷。帶上護肘之后會有一定的限制效果，但是需要注意的是選擇相對靈活、合身舒適的護肘。更重要的是，不要經常佩戴護肘打球，這樣的話，發(fā)力點會向前或偏后，改變發(fā)力點位置，原本發(fā)力的肌肉群弱化。

護腰。在打羽毛球的時候，扣殺用到腰腹的力量比較多。所以，對于初學者來說，護腰不建議使用，主要是初學者發(fā)力不正確，很少會用到腰腹的力量。如果有想選用護腰的球友，建議不買普通的護腰，可以買護腰中有加鋼條、硬板等固定裝置的護腰，這樣的護腰相對普通護腰防護而言，效果更好。

護膝。護膝能較好地固定關節(jié)，減輕運動中關節(jié)的碰撞和磨損，預防膝蓋關節(jié)受傷。業(yè)余球友使用的最多的就是護膝了。一般會用到的護膝主要有三種：一是普通防護類，二是護髕骨半月板類，三是防磕碰類。

普通防護類：這種護膝主要是保護膝蓋周圍的肌肉，防止肌肉過度拉傷。一般球友帶這樣的護膝就可以。

護髕骨半月板類：一般中間會有開孔，這個圓環(huán)會把力均勻地分散在膝蓋上，免得過于作用到髕骨上。

防磕碰類：主要適用于單打，膝蓋接觸地面的時候起到緩沖作用，前面有一塊厚厚的海綿，喜歡魚躍救球的球友可以考慮。

護踝。有些球友什么球都想扣殺，難免會滑倒或者崴腳。護踝的防護作用主要是穩(wěn)定踝關節(jié)方向，防止踝關節(jié)的內翻或外翻。

防護和預防相結合，才能真正避免受傷害

打羽毛球時熱身要充分。針對腕踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)的熱身一定要充分。運動結束后，做一些牽拉放松動作減輕肌肉酸痛，促進身體恢復。

糾正錯誤動作，掌握正確發(fā)力。羽毛球打得好，腿上功夫不能少。在打羽毛球的過程中，使用較多的是跨步?？绮綄οドw沖擊力較大，所以，一定要記住跨步時膝蓋不要超過足尖。

空閑時間多練靜蹲，增強核心力量。靜蹲在一定程度上能起到預防和增強膝關節(jié)力量的效果。各位球友不妨試試，在做靜蹲的時候，需要注意的是，雙腳打開與肩同寬，膝蓋和腳尖指向正前方，膝蓋向前但不能超過腳尖；重心落于足跟，小腿垂直于地面，屈膝屈髖也都是90度，如果是以膝關節(jié)康復為目的的靠墻靜蹲，大腿和小腿中間的夾角更不能小于90度；上半身也要挺直，收腹挺胸，兩眼平視前方，頭、肩、背都要緊貼墻面。

總結：讓我們能夠隨時隨地享受羽毛球運動帶來的快樂，在打羽毛球的時候我們可以使用護具，來對受傷部位進行保護，受傷嚴重時，需要請專業(yè)醫(yī)生給出選擇和佩戴護具的建議。但是也不要過分依賴護具的作用，而是要加強鍛煉，增強體質，希望各位球友正確使用護具，遠離傷病，永遠享受羽毛球帶來的快樂！

如果我的回答，對您有所幫助，請關注、轉發(fā)并點贊，這也將成為我進步的強大力量。