打羽毛球可以鍛煉身體的那些部位？可以鍛煉：腕部，肘部，腳踝部，肩膀部，頸椎等關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)于肱二頭肌，肱三頭肌也有良好的鍛煉作用。羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì).前場(chǎng),后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球,中后場(chǎng)的大力

打羽毛球可以鍛煉身體的那些部位？

可以鍛煉：腕部，肘部，腳踝部，肩膀部，頸椎等關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)于肱二頭肌，肱三頭肌也有良好的鍛煉作用。羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì).前場(chǎng),后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球,中后場(chǎng)的大力扣殺球,被動(dòng)時(shí)的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì),速度素質(zhì),耐力素質(zhì),靈敏素質(zhì),柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力.扣殺需要力量在雙方對(duì)拉回合的過(guò)程中,為了取得主動(dòng)需要有較快的速度,耐力和速度耐力在撲救球時(shí)(多半是被動(dòng)情況)又需要有很好的靈敏和柔韌雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力.因此,經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性,協(xié)調(diào)性,可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力.

羽毛球運(yùn)動(dòng)