一天打多長時間的羽毛球(羽毛球一天打多久最合適？)

2023-02-25

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根據(jù)羽毛球一天打多久最合適？的年齡和運動時間長短，羽毛球每天打一個小時，隔天打兩個小時左右。每小時打四局左右，只要流汗達(dá)到目的，運動前拉伸，運動后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當(dāng)增減！每天打多久

根據(jù)

羽毛球一天打多久最合適？

的年齡和運動時間長短，羽毛球每天打一個小時，隔天打兩個小時左右。每小時打四局左右，只要流汗達(dá)到目的，運動前拉伸，運動后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當(dāng)增減！

沒有不要一次花太長時間。一般需要半個小時休息，如此反復(fù)幾次。打球一定要注意中場休息。唐走的時候不要打，直到累了再走！注意間隔！