跑步腰疼是怎么一回事呢？在，由于跑步而導(dǎo)致腰痛的最常見(jiàn)疾病是腰肌勞損。腰肌勞損多由長(zhǎng)期反復(fù)腰部活動(dòng)或長(zhǎng)期腰部不活動(dòng)引起。或者患有腰椎間盤(pán)突出癥，跑步時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，腰痛可能會(huì)伴有下肢疼痛、麻木

跑步腰疼是怎么一回事呢？

在，由于跑步而導(dǎo)致腰痛的最常見(jiàn)疾病是腰肌勞損。腰肌勞損多由長(zhǎng)期反復(fù)腰部活動(dòng)或長(zhǎng)期腰部不活動(dòng)引起?；蛘呋加醒甸g盤(pán)突出癥，跑步時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，腰痛可能會(huì)伴有下肢疼痛、麻木的癥狀。

跑步腰疼是怎么回事？

;跑步時(shí)的腰痛可能是由于腰部肌肉拉傷。出現(xiàn)這種情況的原因可能是腰部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，然后突然活動(dòng)。由于自身疲勞、外力等原因，會(huì)對(duì)腰部肌肉造成損傷。還有，患有腰椎間盤(pán)突出的賓瑞也會(huì)有這種腰痛。

跑步腰痛是怎么回事？

跑步時(shí)腰部疼痛的癥狀，可能是因?yàn)榕懿教ち覍?dǎo)致肌肉拉傷。可以貼消炎膏藥治療，同時(shí)服用布洛芬緩解疼痛。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥，也可以做理療，比如用紅外燈照射，超聲波?？梢远嗍褂脽崦頍岱笱?。

謝謝邀請(qǐng)我。

有許多不同類(lèi)型的腰痛，其中最溫和的是肌肉緊張和疼痛。表現(xiàn)為肌肉痙攣，疼痛集中在下背部。這種類(lèi)型的疼痛不會(huì)進(jìn)入臀部或腿部(放射性疼痛稱為坐骨神經(jīng)痛或神經(jīng)根病)。

1.肌肉緊張引起的腰痛最好采用各種自我護(hù)理技術(shù)進(jìn)行治療。也許在這些癥狀緩解后，你可以停止跑步一周左右。緩解由肌肉緊張引起的腰痛的有效方法通常包括以下一種或多種:。

如果疼痛很?chē)?yán)重，休息一會(huì)兒(一到兩天),每次敷10到20分鐘的輕度拉伸冰或冷敷。例如，泰諾非處方消炎藥(如布洛芬)通常只需限制活動(dòng)，即可在一至三周內(nèi)改善疼痛。

2.跑步者 腰痛與下背部結(jié)構(gòu)問(wèn)題有關(guān)，如:。

椎間盤(pán)突出退行性椎間盤(pán)疾病椎間盤(pán)是下背部的減震器。跑步或慢跑時(shí)，對(duì)脊椎的反復(fù)沖擊會(huì)對(duì)椎間盤(pán)產(chǎn)生壓力。如果一個(gè)人已經(jīng)有受損的椎間盤(pán)，反復(fù)的壓力會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后腰痛持續(xù)穩(wěn)定的跑步者應(yīng)該考慮由脊椎指壓治療師進(jìn)行全面評(píng)估。