射箭開弓時(shí)持弓臂不會(huì)前推怎么辦？左手一直保持伸直，然后右手拉弦，這樣左手就是在推弓。射箭拉弓不穩(wěn)該怎么練？ ;■不穩(wěn)定拉弓:1)對(duì)于弓的磅數(shù)，強(qiáng)度不足。2)姿勢(shì)不正確，無確發(fā)力。對(duì)于(1)，解決方法

射箭開弓時(shí)持弓臂不會(huì)前推怎么辦？

左手一直保持伸直，然后右手拉弦，這樣左手就是在推弓。

射箭拉弓不穩(wěn)該怎么練？

1)對(duì)于弓的磅數(shù)，強(qiáng)度不足。

2)姿勢(shì)不正確，無確發(fā)力。對(duì)于(1)，解決方法是:a)減少磅數(shù)。初學(xué)者應(yīng)選擇開弓后至少能保持穩(wěn)定1分鐘的磅數(shù)。競(jìng)技反手，男性選擇24-26斤入門就夠了，最高不要超過30斤。這個(gè)磅數(shù)對(duì)于成年人來說通常沒問題。b)加強(qiáng)力量訓(xùn)練，因?yàn)樯浼\(yùn)動(dòng)用的肌肉和其他運(yùn)動(dòng)用的肌肉不一樣，所以有經(jīng)常健身明顯強(qiáng)壯，射箭時(shí)力量表現(xiàn)不足的人。所以可以有針對(duì)性的練習(xí)肩背部和手臂肌肉。針對(duì)(2)，解決方法是:多學(xué)習(xí)，競(jìng)技射擊是奧運(yùn)項(xiàng)目，有非常成熟的理論體系和訓(xùn)練方法，通過查閱學(xué)習(xí)資料向前輩請(qǐng)教和指點(diǎn)動(dòng)作，糾正妨礙發(fā)揮的錯(cuò)誤動(dòng)作。