所謂跑步機的配速和實際配速？的步伐，是指跑步或徒步一公里所花的時間。我們可以 不要把跑步機的速度和公路跑步的速度相比較。當你在路上奔跑時，你是活躍的。比如你1公里430的配速，你可以把前500米控制的

所謂

跑步機的配速和實際配速？

的步伐，是指跑步或徒步一公里所花的時間。我們可以 不要把跑步機的速度和公路跑步的速度相比較。當你在路上奔跑時，你是活躍的。比如你1公里430的配速，你可以把前500米控制的很慢，后500米控制的很快，但是到了跑步機上，你就被動了，因為跑步機的一個配速不會前慢后快，都是一個速度。而且每臺跑步機都不一樣，數(shù)據(jù)也會不一樣，所以跑步機沒有標準的速度計。

跑步機配速與路跑換算？

所謂配速，是指跑步或徒步一公里所用的時間。

然而，我們可以 不要把跑步機的速度和公路跑步的速度相比較。當你在路上奔跑時，你是活躍的。比如你1公里300米的配速，你可以在1公里內(nèi)放慢前500米，加快后500米，控制速度相當靈活。

但是到了跑步機上，你就被動了，因為跑步機的一個步伐不會前慢后快，而且是同一個速度。而且每臺跑步機都不一樣，數(shù)據(jù)也會不一樣，所以跑步機沒有標準的速度計。

跑步機配速與路跑換算？

的跑步機上顯示的時速是多少公里？比如顯示12，表示一小時跑12公里，換算配速是60？12等于5，也就是說你的路跑配速是每公里5分鐘。

跑步機的配速怎么算？

跑步機配速是指跑步或徒步一公里所用的時間。我們可以 不要把跑步機的速度和公路跑步的速度相比較。當你在路上奔跑時，你是活躍的。比如你1公里430的配速，你可以把前500米控制的很慢，后500米控制的很快，但是到了跑步機上，你就被動了，因為跑步機的一個配速不會前慢后快，都是一個速度。

而且每臺跑步機都不一樣，數(shù)據(jù)也會不一樣。所以跑步機沒有標準的配速表。我們要根據(jù)年齡、性別、身體健康來調(diào)整節(jié)奏，希望對你有幫助。

跑步機的配速怎么算？

健康成年人使用跑步機在健身房行走，最大速度為6km/h，老年人或肥胖者的速度在3-6km/h之間，假設(shè)我們以4.5km/h的速度、9%的坡度行走1小時，相當于水平移動4500米，垂直攀爬405米。爬樓梯對每個人來說都很累，尤其是短時間的。

跑步機配速比路跑快太多？

配速是指跑步或徒步一公里所用的時間。然而，我們可以 不要把跑步機的速度和公路跑步的速度相比較。當你在路上奔跑時，你是活躍的。比如你1公里300米的配速，你可以在1公里內(nèi)放慢前500米，加快后500米，控制速度相當靈活。

但是到了跑步機上，你就被動了，因為跑步機的一個步伐不會前慢后快，而且是同一個速度。而且每臺跑步機都不一樣，數(shù)據(jù)也會不一樣，所以跑步。機器沒有標準的速度表。