做什么鍛煉需要用護(hù)腰 健身房護(hù)腰什么時候戴？
當(dāng)健身房護(hù)腰什么時候戴？腰部受壓。一般下蹲、用力拉、彎腰劃的時候會系腰帶。下蹲時，腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定。如果重量過大，脊柱會前移，腰部壓力會增大，所以要穩(wěn)住腰部。用力拉的時候也是用同樣的原理，但是最好
當(dāng)
健身房護(hù)腰什么時候戴？
腰部受壓。一般下蹲、用力拉、彎腰劃的時候會系腰帶。下蹲時，腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定。如果重量過大，脊柱會前移，腰部壓力會增大，所以要穩(wěn)住腰部。用力拉的時候也是用同樣的原理，但是最好保持良好的腹內(nèi)壓，作為保護(hù)腰部的最好方法。
這種護(hù)腰也叫舉重帶。
蹲下或用力拉的時候用不用，自有道理。
我單獨說一下?？梢愿鶕?jù)自己的情況選擇。