跳跳繩對(duì)打籃球好嗎(一年級(jí)打籃球好還是跳繩好？)
跳繩鍛煉爆發(fā)力，深蹲鍛煉臀部肌肉力量，俯臥撐鍛煉整體核心力量和胸肌?；@球半小時(shí)，跳繩十分鐘主要是訓(xùn)練個(gè)人耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，但籃球中有跑跳，強(qiáng)而刺激關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，延緩骨骺愈合。
跳繩鍛煉爆發(fā)力，深蹲鍛煉臀部肌肉力量，俯臥撐鍛煉整體核心力量和胸肌。
籃球半小時(shí)，跳繩十分鐘主要是訓(xùn)練個(gè)人耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，但籃球中有跑跳，強(qiáng)而刺激關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，延緩骨骺愈合。