動感單車一直勻速可以嗎？也可以，只要它在動，總比不動好，勻速只是消耗少。你可以延長時間，也可以燃燒脂肪。It 這對膝蓋不好?；蛘唧w重較大的減脂者，最好速度均勻，不容易造成運動損傷。與教練一起旋轉(zhuǎn)的音

動感單車一直勻速可以嗎？

動感單車勻速好還是忽慢忽快？

你好，

動感單車瘦全身嗎？怎么樣？

很多人以為哪里練哪里就能瘦，追求局部減肥。

但是減脂一定是全身性的，不存在局部減脂。

沒有哪里練哪里就能瘦的道理。

比如你想瘦腿，而你的體脂還很高，再加上大量負重訓練腿部。

當你的脂肪還很厚的時候，如果肌肉圍度變大了，想想你的腿會變細還是變壯。

想要某個部位出現(xiàn)線條，需要滿足兩個要素。

1.這部分的脂肪要薄一些。

2.這個部位有一定的肌肉厚度。

因為線條是肌肉線條，不是骨骼線條也不是脂肪線條。

那么想要先減掉胳膊和肚子上的肉，應(yīng)該怎么做呢？

一:降低體內(nèi)脂肪含量。

而且你說的動感單車運動有氧比較強，可以幫助消耗更多的熱量。

但減肥的效果并不取決于某種運動的單位熱量消耗或某種食物的攝入，而是取決于總熱量的平衡，是消耗大于攝入還是相反。

另外，運動減肥效果的差異也與運動的階段有關(guān)。比如平臺期，現(xiàn)在的有氧運動項目可能無力進一步降低體脂率。因此，你不 不需要太在意跑步機或動感單車，只要把握好每天整體的熱量攝入和消耗，每周保持有氧運動(跑步機或動感單車，或其他有氧運動)3到5次，就能達到理想的減肥效果。

二:塑造手臂和肚子的肌肉含量。

可以做一些有針對性的部位訓練，可以讓局部肌肉增長，讓身體看起來更緊致，但是你可以 t使局部真正的脂肪細胞減少。

希望我的回答對你有幫助，更多健身知識可以關(guān)注我！

騎動感單車減肥效果快嘛？拜托各位大神？

雖然騎車有減肥的效果，但是如果單獨騎車，減肥的效果不是很明顯。

科學的飲食計劃:早上吃營養(yǎng)點，中午吃豐富點，晚上少吃或只吃水果蔬菜。每周鍛煉5、6次，每次至少40分鐘，如慢跑、健美操、跳繩、快走、瑜伽等。一個月能瘦10斤左右。一定要注意制定科學的減肥計劃。包括:藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、運動計劃、時間計劃。