跑步按照最大心率能瘦嗎 跑步心率達(dá)到多少能起到減脂作用？
跑步開(kāi)始時(shí)，:佩戴的手環(huán)顯示的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)配速為8.5分鐘，平均心率為145時(shí)，脂肪燃燒率僅為2%。但快走時(shí)，在配速為9.5分鐘，平均心率為128的情況下，燃脂率達(dá)到43%。是否意味著快走比慢跑燃燒更
跑步開(kāi)始時(shí)，:佩戴的手環(huán)顯示的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)配速為8.5分鐘，平均心率為145時(shí)，脂肪燃燒率僅為2%。但快走時(shí)，在配速為9.5分鐘，平均心率為128的情況下，燃脂率達(dá)到43%。是否意味著快走比慢跑燃燒更多脂肪？心率在什么范圍內(nèi)燃脂效果最好？請(qǐng)大家指教！