游泳時(shí)氣總是不夠用的怎么回事？游泳的時(shí)候總是會(huì)氣不足，這是正常現(xiàn)象。說(shuō)明我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要消耗大量的氧氣。游泳是一項(xiàng)無(wú)害的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉可以提高我們的肺活量。當(dāng)我們第一次開(kāi)始游泳，我們感到窒息，沒(méi)有

游泳時(shí)氣總是不夠用的怎么回事？

游泳的時(shí)候總是會(huì)氣不足，這是正?，F(xiàn)象。說(shuō)明我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要消耗大量的氧氣。游泳是一項(xiàng)無(wú)害的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉可以提高我們的肺活量。

當(dāng)我們第一次開(kāi)始游泳，我們感到窒息，沒(méi)有 我們沒(méi)有足夠的氣體，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)容易缺氧。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，這種情況就會(huì)消失，體力會(huì)大大增強(qiáng)。

游泳時(shí)氣總是不夠用的怎么回事？

沒(méi)有。;游泳時(shí)感到氣不夠，主要是因?yàn)樗麤](méi)有 不能很好的解決呼吸協(xié)調(diào)的問(wèn)題。游泳時(shí)的呼吸非常重要。每一個(gè)筆畫(huà)，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，都要專門進(jìn)行呼吸分解學(xué)習(xí)。

很多新手覺(jué)得氣不夠，多半是因?yàn)闀?huì) t在水中呼氣，所以他們吸氣的時(shí)候要同時(shí)呼吸。這樣，由于時(shí)間有限，他們可以 不能充分吸氣，導(dǎo)致供氧不足。

所以首先要學(xué)會(huì)在水中呼氣，另外，快呼吸，慢呼吸。

游泳時(shí)氣總是不夠用的怎么回事？

為什么沒(méi)有 游泳時(shí)不使用足夠的氣體是假呼吸，他沒(méi)有。;他在水下沒(méi)有及時(shí)呼氣，或者他一直在水下屏住呼吸，他沒(méi)有 當(dāng)他從水里出來(lái)時(shí)，不能完全呼氣。隨著時(shí)間的推移，他的肺里有太多的二氧化碳，吸入的氧氣越來(lái)越少，所以人們感到缺氧，沒(méi)有 我沒(méi)有足夠的汽油。

游泳時(shí)正確呼吸。頭一入水就用鼻子呼氣，慢慢呼吸，出水就吐出來(lái)，嘴巴張開(kāi)就自然吸氣。如果你在陸地和水中多練習(xí)，你的呼吸技巧會(huì)提高得很快。

你真的會(huì)蛙泳嘛，為什么你總是出現(xiàn)吸氣不足，下肢下沉的情況呢？

感謝邀請(qǐng)。其實(shí)題主說(shuō)的是初學(xué)者的通病。初學(xué)者剛開(kāi)始學(xué)蛙泳時(shí)，由于身體緊張，肌肉總是處于緊繃狀態(tài)，協(xié)調(diào)性較差。他們通常缺乏鍛煉，他們的身體靈活性可能 達(dá)不到，所以他們?cè)谧鐾苡镜臅r(shí)候會(huì)比較僵硬，不容易出成績(jī)。

首先，你可以游泳，但你可以 不要游得太快。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題主要在于一個(gè)初學(xué)者的標(biāo)準(zhǔn)化 它在踢。一般來(lái)說(shuō)，踢腿有兩個(gè)難點(diǎn)。一個(gè)是踢腿時(shí)轉(zhuǎn)腳的動(dòng)作。如果你的腳沒(méi)有轉(zhuǎn)到位，會(huì)影響出水效果。其次是踢腿的力量，很多初學(xué)者在踢腿的時(shí)候都會(huì)有貼臀的現(xiàn)象，其實(shí)這就是大腿太多的原因，你站起來(lái)就能感受到大腿和小腿的區(qū)別。踢腿時(shí)還有嚴(yán)重的身體抖動(dòng)，這其實(shí)是不放松的表現(xiàn)。踢腿時(shí)軀干適當(dāng)放松，大腿用力推水。而且蹬水和夾水的動(dòng)作要連貫。最后，身體是漂浮的。如果身體保持直立，你可以 反正起得不快，因?yàn)橛斡咀钪匾氖菧p少阻力，所以好的流線型是游得快的基礎(chǔ)。

二是抬頭呼吸困難。其實(shí)抬頭這個(gè)動(dòng)作對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)可能都比較簡(jiǎn)單，但還是建議初學(xué)者在劃水前盡量讓頭微微抬起，這樣可以讓頭抬離水面的時(shí)間更長(zhǎng)，同時(shí)頭部也會(huì)有一個(gè)支撐的力量，這樣抬頭后就不會(huì)直接掉到水里。通氣困難的問(wèn)題一般通過(guò)減少動(dòng)作頻率來(lái)解決。最初稱為如果你按照正常的動(dòng)作頻率，許多人根本可以 t跟不上，所以盡量放慢動(dòng)作頻率，讓自己有更多的時(shí)間完成呼氣和吸氣。比如踢腿時(shí)可以踢腿，踢腿完成時(shí)頭沒(méi)入水時(shí)呼氣，抬頭時(shí)吸氣。

第三，當(dāng)你抬頭換氣時(shí)，你的身體下沉得更快。這實(shí)際上應(yīng)該有點(diǎn)類似于物理問(wèn)題。一個(gè)圓筒漂浮在水面上。如果你抬高一端，另一端會(huì)進(jìn)一步下沉。還有一種可能是平視呼吸太強(qiáng)，也會(huì)導(dǎo)致身體下沉得更快，所以剛學(xué)游泳的時(shí)候盡量保持動(dòng)作緩慢。

第四，呼吸和踢腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)。這無(wú)非就是拆分配合練習(xí)。沒(méi)有別的辦法。多做呼吸和踢腿的配合練習(xí)，你會(huì)慢慢掌握的。