枕頭多久需要換？更換枕頭的時間如下:1.在家里，一個彈性好的乳膠枕頭不容易變形，透氣，光滑，使螨蟲可以 t在里面生存，比較耐用，能用3-5年。2.有的枕頭有淡淡的茶香，能讓人心情放松，可以用一年左右。

枕頭多久需要換？

更換枕頭的時間如下:

1.在家里，一個彈性好的乳膠枕頭不容易變形，透氣，光滑，使螨蟲可以 t在里面生存，比較耐用，能用3-5年。

2.有的枕頭有淡淡的茶香，能讓人心情放松，可以用一年左右。

3.如果枕頭有動物纖維，蓬松透氣。這款枕頭填充的是羽絨，但是需要注意的是，這并不適用于頭發(fā)不干燥，容易出汗的人，因為羽絨遇水會起球?？梢杂?~3年。枕頭的硬度需要適中，不要太硬，會減少枕頭與頭部的接觸面積，增加壓力，使頭皮感到不適。反之，枕頭太軟無法保持一定的高度，會導(dǎo)致頸部肌肉過度疲勞，影響呼吸順暢，不利于睡眠。枕頭的高度不能太高，因為枕頭太高，不但不能維持頸椎的正常前凸，反而會向后仰，使頸椎負擔更重。同樣，枕頭太低也不好，因為枕頭太低會使頭部充血，容易引起眼瞼和面部水腫。選擇枕頭時，無論仰睡還是側(cè)睡，都可以選擇哪一種能保持頸部正常的生理曲度。對于成年人來說，仰臥時枕頭的高度為15 ~ 20厘米，側(cè)睡時大約為20 ~ 15厘米。