晚上吃完飯多久跑步(吃飯后多久可以跑步？)
晚飯后多久可以跑步？晚飯后一個小時或者半個小時才能跑步。因為剛吃完飯血液就聚集在胃里，此時跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時后跑步可以增強體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)身體的消化吸收，防止肥
晚飯后多久可以跑步？
晚飯后一個小時或者半個小時才能跑步。因為剛吃完飯血液就聚集在胃里，此時跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時后跑步可以增強體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)身體的消化吸收，防止肥胖。
吃飯后多久可以跑步？
適當(dāng)?shù)倪\動對健康非常有效，但因為要上班，很多人選擇晚飯后出去運動，其中就有跑步:如果剛吃完飯就運動，胃里的食物會隨著運動上下左右震動，對胃造成機械刺激，導(dǎo)致胃痙攣，引起嘔吐等不良反應(yīng)，吃完飯后半小時到一小時都可以。