游泳腿抽筋了怎么辦？病人必須保持冷靜，在心理上不斷給自己一個(gè)暗示?，F(xiàn)在抽筋不是什么大問(wèn)題，可以很快緩解。此外，全身必須保持放松。只有這樣，抽筋的肌肉才能在短時(shí)間內(nèi)得到緩解。我們應(yīng)該采取反向拉伸的方法，

游泳腿抽筋了怎么辦？

病人必須保持冷靜，在心理上不斷給自己一個(gè)暗示。現(xiàn)在抽筋不是什么大問(wèn)題，可以很快緩解。此外，全身必須保持放松。只有這樣，抽筋的肌肉才能在短時(shí)間內(nèi)得到緩解。我們應(yīng)該采取反向拉伸的方法，盡快緩解這種痙攣，即向肌肉收縮相反的方向拉伸。

游泳抽筋的自救方法？

游泳時(shí)抽筋可能是由于準(zhǔn)備動(dòng)作不足等原因，容易導(dǎo)致抽筋。這個(gè)時(shí)候，不要驚慌。你可以用手握住抽筋的腳趾，用力向相反的方向伸展摩擦，或者把抽筋的腳趾放在另一只腳的后跟上，從而達(dá)到一定的舒緩效果。如果真的很緊急，你應(yīng)該先上岸再處理。