跑步機上走30分鐘出的汗是不是消耗的脂肪？不是。出汗是為了散熱。如果天氣足夠冷，就不會出汗。跑步的目的，比如一個人跑20分鐘，就已經很健康了。跑步20分鐘以上可以改善心血管系統(tǒng)的健康。如果目的是減肥，

跑步機上走30分鐘出的汗是不是消耗的脂肪？

不是。出汗是為了散熱。如果天氣足夠冷，就不會出汗。跑步的目的，比如一個人跑20分鐘，就已經很健康了。跑步20分鐘以上可以改善心血管系統(tǒng)的健康。如果目的是減肥，早上空腹跑步是最好的。但不建議長期禁食，尤其是有胃病的人。一次跑40分鐘以上，因為30分鐘脂肪剛開始燃燒，一周跑5次左右。

跑步機跑步是不是在出汗后10分鐘有減肥效果啊？

也不是。只要消耗熱量，勻速加速，一開始就會出很多汗。習慣了之后，出汗會少一些，但還是會消耗熱量。加油！

堅持最重？

一般情況下，

出汗最快的運動？

人出汗的多少和速度與個人體質有關。想要快速出汗，需要心率達到一定水平。如果在室內運動，在跑步機上中速跑五分鐘，可以讓身體快速出汗。選擇快擋的話會出汗多，跳繩也能很快出汗。建議運動時間越長越好。

剛開始使用跑步機汗很多？

:我經常在跑步機上慢跑減肥，最少45分鐘，最多70分鐘。不管它是否 如果是快干布料運動衫或純棉T恤衫，我可以 忍不住流汗，貼在身上。剛開始我很苦惱，特別是被汗水打濕的時候，但是我已經漸漸向這個無奈的現(xiàn)實妥協(xié)了。讓他在身上流汗吧，反正會濕透的。我給他擦汗的方法是花10塊錢買一條專門擦汗的毛巾。每次跑步前，把它掛在跑步機上或者放在他的肩膀上。當水滴開始往他頭上往下流的時候，用毛巾擦干凈，干掉所有高科技手段/高端設備。如果你在戶外跑步，讓風吹吧。不管你感覺有多濕，你都贏了。;我不想在跑步機上洗澡。