運(yùn)動后多久可以艾灸？艾灸前需要等待6個小時，因為艾灸主要是排出體內(nèi)濕氣，幫助溫陽散寒，同時艾灸可以打通身體的經(jīng)絡(luò)和毛孔，同時提高身體的免疫力，增加體力的消耗。艾灸后，最好休息，不要 不要劇烈運(yùn)動，注意

運(yùn)動后多久可以艾灸？

艾灸前需要等待6個小時，因為艾灸主要是排出體內(nèi)濕氣，幫助溫陽散寒，同時艾灸可以打通身體的經(jīng)絡(luò)和毛孔，同時提高身體的免疫力，增加體力的消耗。艾灸后，最好休息，不要 不要劇烈運(yùn)動，注意給身體多補(bǔ)充水分，也要注意生活規(guī)律。

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長跑完如何保護(hù)膝蓋？

長跑后，可以用熱毛巾膝蓋，同時可以配合按摩。你可以應(yīng)用改善血液供應(yīng)的藥物來調(diào)節(jié)膝蓋周圍的血液循環(huán)。請跟隨醫(yī)生。;對特定藥物的建議?？梢耘浜侠懑?，如中藥熏蒸、艾灸等。睡覺的時候可以在腳踝上墊個枕頭，促進(jìn)血液回流。