最流行的減肥方法？減肥的方法有很多，但健康的減肥是控制飲食結(jié)構和適當?shù)挠醒踹\動。少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜水果粗糧，做菜少放油鹽，多煮，減少油脂攝入，每餐吃八成飽，少吃主食，控制三餐總能量，每天堅持有

最流行的減肥方法？

減肥的方法有很多，但健康的減肥是控制飲食結(jié)構和適當?shù)挠醒踹\動。少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜水果粗糧，做菜少放油鹽，多煮，減少油脂攝入，每餐吃八成飽，少吃主食，控制三餐總能量，每天堅持有氧運動30分鐘以上，減肥沒有捷徑。這樣才能達到很好的減肥效果。

我在

減肥有哪些方法?

減肥已經(jīng)快一個半月了，從118斤減到現(xiàn)在的106斤。我沒有。;第一個月我沒有鍛煉，但是我改變了我的飲食。早上吃了一個雞蛋(吃完覺得很飽，因為不好吃)中午吃了蔬菜，但是don 不吃米飯和饅頭，可以吃玉米和蔬菜，七分飽就停，晚上吃半個玉米或蔬菜。雖然我還沒有 這個月體重沒減多少。;雖然只有10英鎊，但我贏了。;t反彈。我可以在中午和中午吃午飯，但我不能。;不要吃太多的米飯。我可以晚上去跑步，和帕姐一起做運動，所以我真的贏了。;不反彈，減肥。