開始跑步已經(jīng)6天，我飲食也控制了，每天跑步5公里，為什么還會(huì)胖了2公斤。請(qǐng)大神指點(diǎn)？你長(zhǎng)肌肉，以前是胖的。如果你堅(jiān)持鍛煉幾個(gè)星期，你應(yīng)該開始減肥了。另外，你最好慢跑。容易在小腿上長(zhǎng)出大塊肌肉。為什么晨

開始跑步已經(jīng)6天，我飲食也控制了，每天跑步5公里，為什么還會(huì)胖了2公斤。請(qǐng)大神指點(diǎn)？

你長(zhǎng)肌肉，以前是胖的。如果你堅(jiān)持鍛煉幾個(gè)星期，你應(yīng)該開始減肥了。另外，你最好慢跑。容易在小腿上長(zhǎng)出大塊肌肉。

為什么晨跑一周反而胖了？

剛開始晨跑一周。增加運(yùn)動(dòng)量后，我的食欲會(huì)增加。我建議你跑步的時(shí)候不要增加飲食，這樣就不會(huì)長(zhǎng)胖。想要減肥，不僅要運(yùn)動(dòng)，還要積極控制飲食，避免高熱量攝入，比如零食、高能效飲料等。同時(shí)，減肥最好長(zhǎng)期堅(jiān)持，一兩天也看不到實(shí)際效果。

為什么晨跑一周反而胖了？

首先體重不等于胖，其次要結(jié)合合理的飲食。第三周太短，跑步是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不會(huì)立竿見影。

為什么晨跑一周反而胖了？

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)越多，體力消耗越多，就會(huì)吃得越多，所以體重增加。

為什么晨跑一周反而胖了？

因?yàn)闆]有節(jié)食，吃的太多，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得更結(jié)實(shí)，看起來也更強(qiáng)壯了。

每天跑五公里，每吃面包，蔬菜，水果，堅(jiān)持了一周多。還胖了，這是為什么呢？我要崩潰了？

我跑步2年多了，也沒瘦下來。但是人們總是談?wù)撍?。你最近體重減輕了。精神好。我不知道為什么。至少小病明顯少了。