懷孕期間做什么運(yùn)動(dòng)好？孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)：一、散步。散步不僅可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心肺等器官的功能，還可以加強(qiáng)腿部肌肉和腹部肌肉的活動(dòng)。孕婦可以在每天早上起床后和晚飯后散步。第二，游泳。這是一個(gè)非常好的鍛煉

懷孕期間做什么運(yùn)動(dòng)好？

孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)：一、散步。散步不僅可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心肺等器官的功能，還可以加強(qiáng)腿部肌肉和腹部肌肉的活動(dòng)。孕婦可以在每天早上起床后和晚飯后散步。第二，游泳。這是一個(gè)非常好的鍛煉方法，特別適合以前喜歡游泳的女性。在國(guó)外游泳是孕婦的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，可以持續(xù)到孕晚期。孕期游泳可以增強(qiáng)心肺功能，水中浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，消除水腫，緩解靜脈曲張。第三，廣播體操。廣播體操是一項(xiàng)適合孕婦在孕期進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。但是懷孕前三個(gè)月不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，懷孕四個(gè)月后可以做全套運(yùn)動(dòng)。

懷孕期間做什么運(yùn)動(dòng)好？

在懷孕期間，你應(yīng)該做一些適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽和游泳，而這些運(yùn)動(dòng)也是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高孕婦的免疫力，還可以間接促進(jìn)胎兒的發(fā)育。一般懷孕前三個(gè)月處于危險(xiǎn)期，必須禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。懷孕后期可以適當(dāng)多做一些適度的運(yùn)動(dòng)，有助于生產(chǎn)。