腰肌勞損怎么鍛煉？腰肌勞損患者可以做仰臥起坐。走路，運動，跑步都可以。適當運動可以改善血液循環(huán)，恢復(fù)健康，但不要過度，會加重病情。也可以用按摩療法、藥物療法、膏藥療法、中藥治療。針灸療法也有效。別著涼

腰肌勞損怎么鍛煉？

腰肌勞損患者可以做仰臥起坐。走路，運動，跑步都可以。適當運動可以改善血液循環(huán)，恢復(fù)健康，但不要過度，會加重病情。也可以用按摩療法、藥物療法、膏藥療法、中藥治療。針灸療法也有效。別著涼了。

腰肌勞損可以跑步嗎？

適當?shù)呐懿疆斎皇强梢缘?，只要不要動作太劇烈，不要突然劇烈的扭動身體。你要養(yǎng)成良好的習慣，保持這種正確的坐姿和睡姿，有利于保護腰部。同時你要注意休息，適當補充蛋白質(zhì)。多吃蔬菜水果，補充必要的蛋白質(zhì)。也可以局部按摩，有助于恢復(fù)健康。

腰肌勞損用什么護腰？

腰肌勞損最好做針對性治療。對護腰作用不大?？梢苑孟字雇此幬?，活血化瘀進行治療。注意治療期間不要進行劇烈活動。

避免過度勞累，增加肌肉勞損。避免久坐站立，多做羽毛球、跑步、游泳、瑜伽等運動。