騎自行車多久能減肥？騎自行車和慢跑一樣，也是一種有氧運(yùn)動。只要是有氧運(yùn)動，都有減肥的效果。一般每次騎行超過30分鐘后，體內(nèi)脂肪開始消耗。至于騎車減肥需要多長時間，每個人都不一樣。因?yàn)槊總€人的身體素質(zhì)不

騎自行車多久能減肥？

騎自行車和慢跑一樣，也是一種有氧運(yùn)動。只要是有氧運(yùn)動，都有減肥的效果。一般每次騎行超過30分鐘后，體內(nèi)脂肪開始消耗。至于騎車減肥需要多長時間，每個人都不一樣。因?yàn)槊總€人的身體素質(zhì)不同，所以最重要的是堅持鍛煉，多吃新鮮蔬菜和水果。

健身房騎自行單車多長時間可以減脂？

騎自行車是一種有氧運(yùn)動。騎車可以達(dá)到很好的減肥效果，但是需要長期堅持，每天至少要堅持40分鐘以上。注意循序漸進(jìn)的運(yùn)動，不要一開始就加大運(yùn)動強(qiáng)度，可能會加重關(guān)節(jié)損傷，所以要從20分鐘開始，逐漸加大運(yùn)動量。

在運(yùn)動的同時，還需要控制飲食，減少總能量攝入，這樣才能更好的減肥。

一天騎一個小時自行車多久能瘦？

其實(shí)運(yùn)動的目的主要是讓自己有一個健康的身體。至于胖瘦，應(yīng)該是次要的。完美的身體是看起來健康的時候。

這么長時間堅持每天騎行一小時，身體不一定瘦，但一定會健康。能瘦多少？一個和運(yùn)動有關(guān)，一個和飲食有關(guān)。運(yùn)動后多吃水果蔬菜，少吃高熱量食物，盡量不吃零食。

這樣做幾個星期后，你應(yīng)該能看到效果。

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減肥是一個漫長的過程，需要堅持。一天騎一個小時自行車需要多長時間，因人而異，沒有絕對！

一天騎一個小時自行車多久能瘦？

堅持下去，一個月就瘦了。我自己也練過。沒有控制飲食，每天騎自行車一個半小時。到了月底，我瘦了三磅多一點(diǎn)。

最近堅持上下班騎自行車，大約一天下來，約80分鐘，請問可以減肥嗎？如果可以，一個月可以減多少？有經(jīng)？

這個不會有太大影響，看你的體重。你不是很胖，一個月才3-5斤。堅持半年估計效果不錯。你應(yīng)該更加注意你的飲食，少吃脂肪，少喝啤酒。建議騎80分鐘后買個騎行墊，不然屁股疼，一次沒騎80分鐘。估計兩天不騎了，腿很疼。首先，你應(yīng)該在晚上騎20分鐘。