練武術(shù)非要拉筋嗎？回答：武術(shù)是關(guān)于戰(zhàn)斗的。跳躍騰躍需要敏捷，拉伸可以訓(xùn)練人的柔韌性和靈活性，所以練武術(shù)一定要拉伸。練傳統(tǒng)武術(shù)為什么要抻筋拔骨？伸筋拔骨可以做更大更難更美的事：一、增強(qiáng)身體的柔韌性，促進(jìn)

練武術(shù)非要拉筋嗎？

回答：武術(shù)是關(guān)于戰(zhàn)斗的。跳躍騰躍需要敏捷，拉伸可以訓(xùn)練人的柔韌性和靈活性，所以練武術(shù)一定要拉伸。

練傳統(tǒng)武術(shù)為什么要抻筋拔骨？

伸筋拔骨可以做更大更難更美的事：

一、增強(qiáng)身體的柔韌性，促進(jìn)步法和姿勢(shì)的旋轉(zhuǎn)，提高動(dòng)作速度，在格斗中搶占先機(jī)。

第二，使格斗中的攻擊范圍更廣，攻擊角度更多，從而使技術(shù)更多樣，更全面。

第三，促進(jìn)血液循環(huán)，保證身體健康。氣血運(yùn)行順暢是身體健康的保證。俗話說(shuō)“人先老腿后老”，也就是說(shuō)，人體的衰老首先體現(xiàn)在腰腿的不靈活上，這是韌帶收縮導(dǎo)致氣血阻滯的外在表現(xiàn)?？茖W(xué)研究證明，拉伸韌帶，增強(qiáng)柔韌性，可以大大減緩衰老，提高人體免疫力，延年益壽。

練傳統(tǒng)武術(shù)為什么要抻筋拔骨？

傳統(tǒng)拳擊講究?jī)?nèi)外兼修。俗話說(shuō)，里面呼吸，外面鍛煉肌肉骨骼?！吧旖畎喂恰笔桥囵B(yǎng)筋骨的方法。《拳經(jīng)》說(shuō)，“皮膚和關(guān)節(jié)無(wú)處不在。”。這是從拳法角度看的“伸筋拔骨”的效果。你必須能讓自己的筋骨處處開(kāi)，這才是外貌變化最大的“蓄勢(shì)”狀態(tài)。有了足夠的能量，才有分發(fā)的力量。

練散打一定要拉筋嗎？

我練散打。

韌帶即使在散打中也是必須的，對(duì)韌帶的要求不是很高，因?yàn)槿绻⒋虻耐确ㄖ许g帶不夠好，腿部的力量甚至沒(méi)有拳擊的力量大。

散打主要是臀部的韌帶(需要劈開(kāi))和腳踝的韌帶。

拉韌帶的方法主要有分叉(包括橫叉和豎叉)和坐位體前屈。

拆分的方法：

首先你需要熱身，讓身體出汗，這樣才不會(huì)讓身體太緊張；一般來(lái)說(shuō)，跑個(gè)十到十五分鐘比較有效，但是如果在家，可以做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，認(rèn)真做或者抬腿。

重點(diǎn)是要流汗！

然后慢慢分開(kāi)雙腿(最好是在光滑的地板上，這樣一個(gè)人的效果更好)。當(dāng)你覺(jué)得自己已經(jīng)到了極限的時(shí)候，(最好有人幫你，但是你自己也可以，但是效果會(huì)打折扣)，把一只腳向外挪，同時(shí)另一只腳保持不動(dòng)！另一只腳實(shí)在受不了動(dòng)的時(shí)候停下來(lái)，這樣堅(jiān)持10秒；

最后按照這個(gè)方法做五組；

如果真的對(duì)自己狠，不到一個(gè)月就可以徹底分了！問(wèn)題是我們能不能堅(jiān)持下去。

一般我們?cè)缟嫌?xùn)練一個(gè)小時(shí)，晚上訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)。

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支撐指的是各種關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，肌肉和韌帶的彈性和延展性。所以散打適當(dāng)?shù)睦旌腿犴g是必須的內(nèi)容之一。

具體到個(gè)人，當(dāng)然還是要區(qū)別對(duì)待，因?yàn)樯⒋虿皇钱a(chǎn)品，統(tǒng)一生產(chǎn)線，散打是個(gè)人技術(shù)，他用的技術(shù)可以是拳，可以是腿，可以是摔。所以在訓(xùn)練中，可以有選擇地練習(xí)肌腱的質(zhì)量，比如腿太硬，可以多練低掃腿，多用拳擊，不必拼命壓腿的柔韌性。

根據(jù)現(xiàn)代體育的分類，人體在體育活動(dòng)中的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、敏捷、柔韌等等。