經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正上癮著呢？空中瑜伽有很多倒立，不適合經(jīng)期運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊椎神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等

經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習(xí)瑜伽正上癮著呢？

空中瑜伽有很多倒立，不適合經(jīng)期運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊椎神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等癥狀，緩解經(jīng)期躁動(dòng)。但如果在例假前兩天過(guò)多，還是休息一下比較好，可以做簡(jiǎn)單的冥想和呼吸練習(xí)。

例假前期可以健身嗎？

如果能在例假前期運(yùn)動(dòng)，前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)有影響，但要注意避免劇烈活動(dòng)，后避免再次運(yùn)動(dòng)，以免經(jīng)期劇烈活動(dòng)引起痛經(jīng)不適或量異常增加。干凈后才可以運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期盡量休息，不要太累感冒。

經(jīng)期的時(shí)候可以練瑜伽嗎？

經(jīng)期可以練瑜伽，但是一些倒立動(dòng)作和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作要盡量避免。練瑜伽的時(shí)候，老師會(huì)提醒你生理期不要做哪些動(dòng)作，因?yàn)檫@些倒立動(dòng)作很容易導(dǎo)致經(jīng)血倒流或流出。