步頻160-170合格不？應(yīng)該是合格的。跑步速度和身高沒(méi)有直接關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，小步速大步速的慢跑對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)有好處，對(duì)關(guān)節(jié)影響不大。一般配速在170-180以內(nèi)。如果想提高配速，可以聽180節(jié)奏的音樂(lè)

步頻160-170合格不？

應(yīng)該是合格的。跑步速度和身高沒(méi)有直接關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，小步速大步速的慢跑對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)有好處，對(duì)關(guān)節(jié)影響不大。一般配速在170-180以內(nèi)。如果想提高配速，可以聽180節(jié)奏的音樂(lè)，跟著節(jié)奏跑。

步頻在160，170左右時(shí)，心率相對(duì)穩(wěn)定，小幅上升190多，小幅上升200多，雖然速度較快。

步頻170怎么樣？

170的配速頻率接近慢跑。每分鐘170步。每公里配速約8——9分鐘。最好的步頻據(jù)說(shuō)是180，但是每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力不一樣。步頻達(dá)到170就不錯(cuò)了，步頻也可以通過(guò)訓(xùn)練提高。鍛煉不是一朝一夕的事。我們可以慢慢來(lái)，通過(guò)不斷的訓(xùn)練來(lái)提高自己的運(yùn)動(dòng)能力和心肺功能。每次跑步都是這種推廣。步伐頻率也會(huì)增加！

步頻170怎么樣？

步頻170是更快的走法。接近慢跑。一般來(lái)說(shuō)，成年男性的步頻在130左右，170的步頻比較高。一般人需要長(zhǎng)期鍛煉才能達(dá)到這種程度。當(dāng)然，我不知道這種高節(jié)奏頻率能持續(xù)多久。如果能長(zhǎng)期保持，那就很厲害了，超過(guò)了大部分粉絲的水平。

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步進(jìn)頻率170比較合適。這種步頻一直處于中高水平。

170的步頻是理想的步頻通過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練可以提升跑步的經(jīng)濟(jì)性？

嗯，要看自己的身體素質(zhì)和身體素質(zhì)來(lái)判斷自己的步頻。好吧，如果步速頻率是170，我覺得在合理范圍內(nèi)是不均勻的，但是最好的健身不均勻應(yīng)該是180。嗯，他可以通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，提高你的身體素質(zhì)和身體素質(zhì)，達(dá)到一定的健康水平。

步幅170什么水平？

屬于正常水平，170的步頻應(yīng)該算是比較合適的。跑步速度和身高沒(méi)有直接關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，認(rèn)為小步速和大步速的慢跑對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)有好處，對(duì)關(guān)節(jié)影響不大。一般配速在170-180以內(nèi)。如果想提高配速，可以聽180節(jié)奏的音樂(lè)，跟著節(jié)奏跑，對(duì)身體更好。

170步頻是理想步頻？

170不是理想的步頻，可以嘗試加快步頻，減小步幅。理想的步進(jìn)頻率是180步。早在20世紀(jì)60年代就有這樣的研究，即只有在每分鐘180步以上的步頻條件下，才能激活肌肉彈性，使肌肉耗氧量減少20%左右，跑步效率提高50%。因?yàn)椴筋l越大，就越能減輕臀部和膝蓋的負(fù)荷，有效防止腿部受傷。

170步頻是理想步頻？

170應(yīng)該不是理想的步進(jìn)頻率。目前網(wǎng)上流傳的最佳步頻是180，據(jù)說(shuō)是經(jīng)過(guò)科學(xué)論證的。個(gè)人認(rèn)為如果加大步幅，170步的頻率還是可以接受的指標(biāo)。畢竟對(duì)于非專業(yè)愛好者來(lái)說(shuō)，在180步頻率的基礎(chǔ)上保證大步幅還是很難的，必須經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練。