怎樣克服游泳時(shí)對(duì)深水的恐懼？記得當(dāng)我只會(huì)“狗刨”的時(shí)候，去公開(kāi)水域的時(shí)候，首先要了解水深，不敢在身高以上的地方游泳。主要有兩個(gè)原因:第一，持續(xù)游泳能力差，只能站下來(lái)休息幾十米，調(diào)整呼吸。第二，沒(méi)有掌握

怎樣克服游泳時(shí)對(duì)深水的恐懼？

記得當(dāng)我只會(huì)“狗刨”的時(shí)候，去公開(kāi)水域的時(shí)候，首先要了解水深，不敢在身高以上的地方游泳。主要有兩個(gè)原因:第一，持續(xù)游泳能力差，只能站下來(lái)休息幾十米，調(diào)整呼吸。第二，沒(méi)有掌握踩水的技巧，一旦停止游進(jìn)，只能站著。大部分人都是因?yàn)檫@兩個(gè)原因，所以要改變對(duì)深水的恐懼，首先要從提高持續(xù)游進(jìn)能力和學(xué)習(xí)踩水技巧入手。

提高游泳水平的主要途徑是找培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或者自學(xué)。我通過(guò)網(wǎng)絡(luò)視頻自學(xué)學(xué)習(xí)蛙泳和自由泳?？梢钥隙ǖ氖牵夹g(shù)動(dòng)作達(dá)不到專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，但是持續(xù)游泳三五公里還是比較容易的。說(shuō)白了，水深水淺對(duì)能長(zhǎng)時(shí)間游入的人來(lái)說(shuō)似乎有些無(wú)關(guān)緊要，我們不需要中途站著休息，只享受水的浮力。當(dāng)然，持續(xù)游泳的能力只是一個(gè)方面。光有這種能力，我們還是處理不了抽筋的問(wèn)題，所以熟練的踩水技巧是必不可少的。即使我們的腳不能動(dòng)，我們也必須輕松地用雙手游泳，甚至用一只手保持正常的呼吸節(jié)奏。只有心中有底，水底在哪里并不關(guān)我們的事，因?yàn)槲覀兯硎艿闹皇撬娴囊徊糠帧?/p>

無(wú)論是不斷提高游泳能力還是熟練踩水技巧，都需要時(shí)間去練習(xí)。如果你對(duì)水沒(méi)有恐懼，可以參考相關(guān)技術(shù)視頻在游泳池或淺水區(qū)學(xué)習(xí)，必須在有人陪伴的前提下進(jìn)行，確保安全。

事實(shí)上，當(dāng)人體處于放松狀態(tài)時(shí)，水中的浮力和體重基本相等。有些人甚至比自己的體重更有浮力，即使一動(dòng)不動(dòng)也能保持漂浮狀態(tài)。下沉的原因往往是緊張和大量飲水造成的，所以保持放松是非常重要的。全心全意地放松去感受淺水區(qū)的浮力，對(duì)消除內(nèi)心的恐懼是非常有益的。但愿每一位愛(ài)好者都能平平安安地享受水給我們的樂(lè)趣！

怎樣克服游泳時(shí)對(duì)深水的恐懼？

那是因?yàn)槟愕男睦韱?wèn)題。你應(yīng)該想辦法克服它。當(dāng)你游到深水區(qū)時(shí)，不要看地面。想象一下，這也是一個(gè)淺水區(qū)?？傊?，你會(huì)克服的。勇敢嘗試。我支持你。來(lái)啊！

怎樣克服游泳時(shí)對(duì)深水的恐懼？

有兩種姿勢(shì)，一種是雙手下垂，另一種是雙手抱膝，吸收足夠的空氣，放松全身，不做無(wú)畏的動(dòng)作，讓背部像烏龜一樣露出水面，然后漂浮一段時(shí)間再抬頭吸氣。如果你繼續(xù)這樣做，你可以漂浮在水面上進(jìn)行救援。先學(xué)會(huì)屏住呼吸。

怎樣克服游泳時(shí)對(duì)深水的恐懼？

去水深處，不要先靠泳技！

而具有一定水平的漂浮技巧，這是心理和身體的自信盤石：

不怕抽筋-抽筋會(huì)溺水，就是水性不好，能漂浮就能輕松解抽筋。

2.不會(huì)游到筋疲力盡而溺水——漂浮很省力。會(huì)漂浮的人甚至比站在陸地上更省力。他們可以在大自然的深水中呆一兩十個(gè)小時(shí)。

不會(huì)慌張——只會(huì)游不會(huì)浮，遇到回不了岸的時(shí)候，心理上的打擊是巨大的。

怎樣克服游泳時(shí)對(duì)深水的恐懼？

首先看一下我的教學(xué)視頻，換氣漂浮，絕對(duì)有幫助。