堅持騎自行車一個月能瘦多少？目前已經(jīng)騎車下班一個月了，到家是16公里。因為路上堵車，我可以隨意一個小時到家，早餐吃的很飽，中午吃的很好，晚上吃一點黃瓜蘸醬，生菜，水果，一個月瘦了10斤。感覺減肥不痛苦

堅持騎自行車一個月能瘦多少？

目前已經(jīng)騎車下班一個月了，到家是16公里。因為路上堵車，我可以隨意一個小時到家，早餐吃的很飽，中午吃的很好，晚上吃一點黃瓜蘸醬，生菜，水果，一個月瘦了10斤。感覺減肥不痛苦。

每天騎行25公里一月能瘦多少？

每天騎行25公里確實能幫你減肥，但是多少要看你的實際體重，是大基數(shù)還是小基數(shù)。以及飲食上是否有搭配。不控制飲食的運動只會停止增重，而不可能減肥。而且健康減肥不是每月一次，而是每年一次。不要在意體重秤上的數(shù)字，多觀察自己的體型，拍張照對比。過分關(guān)注體重會讓你更加焦慮，不利于減肥。

每天騎行25公里一月能瘦多少？

看情況吧。

如果騎車的目的是減肥，那么每天的飲食攝入量就很重要。減脂期應(yīng)相對減少脂肪和糖的攝入，適當(dāng)吃些富含高蛋白和膳食纖維的食物，如雞蛋、水果、蔬菜等，保證熱量不超過自身需要量。

在這個前提下，如果運動消耗多余的體熱來燃燒脂肪，那么每減掉一公斤脂肪就要消耗7700卡的熱量。如果每天騎行1小時，時速20公里，2周左右可以減掉1公斤脂肪，一個月可以減掉4公斤左右。

每天騎行25公里一月能瘦多少？

每天騎行25公里，會瘦兩斤到10斤左右。這個要看個人身體狀況。一般胖子一個月一般會瘦10斤左右，應(yīng)該沒問題。主要是身體不是很指，一個月瘦一斤兩斤左右應(yīng)該差不多了，要根據(jù)個人身體情況來看。

每天騎車15公里一個月能瘦多少斤？

回答：每天騎行15公里，一個月能瘦多少，因人而異。根據(jù)體質(zhì)不同，運動量不同，包括能不能堅持，達到的效果也不同。

擴張。減肥的條件是：如果運動是有氧的，強度會低很長時間，一般在半小時以上。低強度的概念：做運動時，呼吸均勻，不劇烈。第二：持久，就是不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。第三：合理的飲食，人體當(dāng)然需要營養(yǎng)，節(jié)食減肥是最不成功的方法。營養(yǎng)要均衡，不能偏食，不要吃太多油膩的食物。每天騎行15公里基本滿足減肥的前兩個條件，飲食合理就能減肥。

每天騎車15公里一個月能瘦多少斤？

每天騎行15公里，一個月可能瘦5公斤左右，也可能瘦10公斤左右。不確定能瘦多少斤，跟騎行者的身體素質(zhì)和運動方式有關(guān)。

騎行者在騎行減肥的時候要提前做好拉伸，否則容易導(dǎo)致腰酸背痛，所以騎行過程中要慢慢提高速度。

每天騎車15公里一個月能瘦多少斤？

那要看個人體質(zhì)了，不過一般可以瘦5到10斤。