連續(xù)一個(gè)月跳繩能減肥嗎 跳繩多少個(gè)減一斤？
每天3000下跳繩堅(jiān)持1月效果？如果想減肥，我建議在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要注意飲食均衡，效果會(huì)不錯(cuò)的！跳繩多少個(gè)減一斤？跳繩一個(gè)月可以瘦三斤左右。一次跳繩十分鐘，每分鐘跳140下，和慢跑半小時(shí)的鍛煉效果是一
每天3000下跳繩堅(jiān)持1月效果？
如果想減肥，我建議在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要注意飲食均衡，效果會(huì)不錯(cuò)的！
跳繩多少個(gè)減一斤？
跳繩一個(gè)月可以瘦三斤左右。一次跳繩十分鐘，每分鐘跳140下，和慢跑半小時(shí)的鍛煉效果是一樣的。所以如果你一天跳繩1000次，可以取得不錯(cuò)的效果，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果適當(dāng)節(jié)食，瘦身效果會(huì)更明顯。